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吃燕窝可以美容养颜。偶尔吃燕窝是没用的。一定要经常吃才有美容效果。燕窝的价格很贵，所以一般不适合作为美容产品使用。适量吃燕窝对身体有益。

燕窝的一种明显的功效就是补虚，可以增强机体的抗能力，尤其是老年人，康复康复后，有很好的控制作用，有助于抵抗感冒、咳嗽和感冒、睡眠，如燕窝带有促进细胞分裂的表皮生长因子和协助成分，有利于刺激细胞生长和繁殖，推动人体组织、组织再生。

燕窝在滋阴、润燥、益气、养燥方面有一定的作用。女人吃燕窝后，能够补阴、润燥、养肤、减缓衰老。一般来说，吃东西没有具体的年龄，只要不是婴幼儿，就可以根据自己的需要来吃。

考虑到女性年龄结构的变化，医方建议女性吃燕窝好可以在25岁以后食用，由于女人在25岁以前就开始逐渐出现变老的症状，特别是30岁可能会加速衰老。而且燕窝是一种没有刺激的祛除食物，适当吃些燕窝能够起到预防衰老作用，有利于提高免疫力。

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