本篇文章主要给大家介绍司机缓解疲劳吃什么好,司机吃什么可以抗疲劳的相关知识点，希望这些经验知识能帮助到您!

驾驶员要想消除疲劳就应当多吃些富含维生素的食物，身体内缺乏维生素b1就会出现疲劳的感觉，像酵母菌、蘑菇，肉类、动物肝脏等;补充充足的维生素b2也很重要，像蚕豆、牛奶、蛋类、酵母，紫菜、花生等;多吃高蛋白、谷氨酸、咖啡因等食物。

司机要想消除疲劳就应当多吃一些含有丰富维生素的食物，身体内缺乏维生素b1就容易造成疲惫之感，多吃些富含维生素b1的食材就可以达到消除疲劳作用，像酵母、蘑菇、肉类食物、动物肝脏等就非常好;

补充充沛的维生素b2也非常重要，假如维生素b2不足肌肉就没力气，会让疲劳感觉出现的几率增加，像蚕豆、牛奶、蛋类、酵母、紫菜、花生等里面的维生素b2含量丰富;平时还应该多吃一些菠菜、燕麦、清淡类食物，红薯、动物肝肾、土豆，番茄，柑橘等食物也能让疲劳感觉消失得更快;司机抵抗疲劳应该多吃一些含有丰富高蛋白的饮食，人体能量消耗大的人也会变得较为疲劳，及时填补热量是很重要的，多吃鱼肉、羊肉，猪肉、牛奶、豆腐等就能让疲劳感觉更快消失。

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