有部分小伙伴跳刘畊宏健身操的时候直接穿上了运动鞋，刘畊宏健身操是特别火热的，受到了众多小伙伴的喜爱，也掀起了全民健身的热潮，很多小伙伴尝试跟着刘畊宏健身操，每天都会疯狂的跳健身操，达到减肥的目的，其实人们选择跳刘畊宏健身操的时候直接穿运动鞋，能够稳定关节。

也有部分小伙伴他们不喜欢穿鞋，可以直接穿防滑袜，在跳刘畊宏健身操的时候，能够避免滑倒摔跤等等情况，想要跳刘畊宏健身操，也需要准备对应的器材，像防滑的瑜伽垫，由部分小伙伴选择跳刘畊宏健身操时，直接出现了扭伤的情况，扭伤以后不要直接热敷，需要及时的就医，在48小时以内可以采用冰敷来有效的缓解。

也有部分小伙伴在生活中直接选择光脚跳刘畊宏健身操，其实光脚跳刘畊宏健身操的时候不太方便，在健身操中可能会涉及到一些跳跃的动作，在跳跃的时候没有穿鞋子，需要穿一双防滑的运动袜，这样才能够避免意外情况的产生。

小伙伴们需要注意平时运动量特别的少，而且长时间处于坐这的话可能很多小伙伴会觉得刘畊宏健身操压力比较大，建议大家不要事先跳刘畊宏健身操，应该循序渐进，不过开始以后大家还是需要长期坚持的，不要三天打鱼两天晒网，在跳刘畊宏健身操的时候，需要关注自己的心率和状态。

部分小伙伴跳刘畊宏健身操的时候，发现自己已经吃不消，这时候要适当的停止，可能你会觉得适当的坚持一下就能够挺过来，其实当你坚持以后才发现是特别痛苦的建议，大家在生活中减肥也好，锻炼身体也罢，不要对自己特别的狠，因为身体出现问题以后会形成多方面的困扰，这些困扰会对你今后的生活造成影响。

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