经常出虚汗怎么办?一个小偏方帮你搞定

时间:2023-02-22 18:07:29   热度:37.1℃   作者:网络

 
虚汗一般是因为体质虚弱,正常的出汗,只要及时补充水分就可以了,而虚汗出多了就会浑身没力,怕风和容易感冒。儿童虚汗,轻的经常会觉得头晕、面色苍白、食欲不振、睡眠不好、身体消瘦;严重的会肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。
 

 
经常出虚汗的人在饮食方面,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等 。虚汗多的人,还可多吃点山药,山药具有补肺、健脾作用,还能益肾填精,治诸虚百损。下面就为大家介绍一种食疗法吧。
 
山药紫米粥,作为早餐长期食用,能补中益气、健脾养胃、止虚汗,特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用。
 

 
材料:取鲜山药1段,紫米100克,红枣3~5个,冰糖适量。
 
做法:将紫米淘洗干净,放入清水,浸泡1~2小时;山药去皮切块,红枣去核洗净。锅内紫米先用旺火煮沸后,改用文火,煮至粥将成时,加入山药、红枣一起煮15分钟,加冰糖调味即成。
 

 
在进行食疗的同时 ,也应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
 
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文章参考:路长遥 副主任医师 贾汪区第二人民医院 内科
 
梁发俊 主治医师 安徽中医药大学第二附属医院 脑病科

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