随着科学技术的飞速发展，互联网也无时无刻不在占领着我们的生活。互联网带给人们便利的同时，也悄然地改变着人们的生活习惯。“长时间低头看手机”、“久坐”等等的习惯在损害着人们的身体，特别是颈椎的健康。目前，颈椎病患者已超过腰椎间盘突出症患者，成为发病率最高的脊柱退行性疾病。颈椎有不适在刚开始阶段，很多人都觉得按个摩或者做个瑜伽，好好睡一觉，第二天就会恢复，实际上，这种的想法真的是为时已晚。浙江省立同德医院骨外科盛红枫
 
 
 
不良的睡眠体位如果长时间不能调整，必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，造成程度不同的劳损，从而加速颈椎的退变进程。所以，有不少病例的初发症状是在起床后出现的。
 
 
经常坐位低头工作的人颈椎病发病率高，如家务劳动者、办公室人员等。除因长期低头造成颈后部肌肉韧带组织的劳损外;在屈颈状态下，椎间盘的内压也大大高于正常体位时。此外，某些头颈常向一个方向转动的职业，如手术室护士、交通警察及教师等亦易出现颈部劳损。
 
 
超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。
 

 
 
颈肩酸痛是颈椎病最常见的症状，但是颈肩痛还有可能是肿瘤转移导致。
 
不少颈椎病患者会出现上肢无力的症状，甚至还会伴有手指发麻、肢体皮肤的感觉功能减退。导致上肢无力的原因是颈椎间盘病变压迫脊神经根。神经根型颈椎病患者往往还有上肢运动障碍的表现。
 
当病变压迫椎动脉时，患者会出现头晕、黑蒙等症状，严重者会感觉房屋旋转，重者会有恶心呕吐、晕倒、卧床不起。
 
颈椎病患者常常下肢无力、走路不稳、双脚麻木，有踩在棉花上的感觉。这一症状主要是由于颈椎间盘突出等原因，致使颈椎椎管狭窄，使脊髓传导功能障碍引起的。
 
 
1.纠正生活中的不良姿势、调整桌椅的高度等;
 
2.适当休息，长时间工作后适当放松一下颈部肌肉;
 
3.注意颈部保暖，避免长时间吹空调;
 
4.枕头的高度以10～15厘米为宜。
 
文章来源：浙江省立同德医院 骨外科 盛红枫
 
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