头晕发作的时候，患者会觉得身边周围的环境或者是自身在旋转、移动或者摇晃。最常见于中老年人中，轻者表现的症状为头晕、眼花、视物不清并旋转、行走不稳、头重脚轻;重者的则是坐舟船时，旋转不定，不能站立，或者出现恶心、呕吐、耳鸣、眼花、汗出、面色苍白还有上肢或单肢麻木等症状，严重者甚至会突然仆倒。可反复发作，这样会对工作和生活造成影响，严重者可发展为中风危及自身的生命。下面由威海市立医院老年病科的于荣波大夫给大家讲讲如何有效预防中老年人头晕，家属方面如何进行家庭护理。
 
 
预防是解决头晕的最好办法，中老年人需要定期做血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血粘度、脑电图、脑血流图、颈部血管B超、X线等等检查，这样能防范于未然。
 
 
（1）油腻以及过咸过辣过酸的食物。尤其动物肝、肾、肠等肉食和蛋清、鱼子要少吃。
 
（2）多食新鲜蔬菜、水果、豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆、奶、鱼、虾等。向有冠心病的患者特别推荐草莓汁，有调查表明此种果汁有益于预防冠心病及脑血管病的发生。
 
（3）经常练太极拳有助保持愉快平和的心态;而且太极拳作为一种动作舒缓的体育运动，有活血舒筋的作用。可祛病强身。
 
 
（1）在急性发作期，应绝对卧床休息，切勿单独勉强起床行走，以免跌倒发生意外。
 
（2）静卧时室内避免强光线刺激，应拉好窗帘避光。
 
（3）处于某一特定体位时眩晕可减轻，应协助病人摆好舒适体位，减少眩晕症状，使病人得以充分休息。
 
（4）协助病人寻找发病原因，得以对症治疗，更重要消除病人对疾病的紧张心理，有助于缓解症状，缩短病程。
 
（5）发作期间应限制水及钠盐的摄入，控制水肿产生，也是防治本病的措施之一。
 
（6）平时应有良好的生活习惯，保持足够睡眠，避免过度紧张的脑力与体力劳动，以防止复发与发作。
 
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