失眠是指长期无法获得所需要的睡眠的质量（即睡眠持续时间和睡眠的深度），从而导致不能维持白天的正常工作，它可表现为入睡困难或保持睡眠状态困难。
对于失眠者，在生活上一定要注意保持营养均衡，现在教大家两道制作简单的帮助睡眠的健康养生小菜