老人如何提高免疫力

时间:2023-03-01 12:23:03   热度:37.1℃   作者:网络

操作方法

01

保暖
老人节俭,孩子可以主动给老人买一些贵一点的衣服,大衣、保暖衣、加绒裤子、毛衣等,这些东西都是一分钱一分货,贵的保暖性更加好。

02

多动
不要因为天冷了穿得多就不愿意动了,鼓励老人在暖和一点的时候多出去走走,散散步,不过要注意避开那些人口繁杂的地方。

03

营养
很多老人在冬天喜欢吃腊肉、咸菜、酸菜等等腌制食品,这些食物真的没有营养,还是榜上有名的致癌物,所以还不如让老人吃点蔬菜、鱼、鸡肉、蛋、坚果(无油)、牛奶等等,这样对身体更加好。你还可以给老人准备一些汤臣倍健蛋白粉,即补充大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,能够提供必需氨基酸,提高免疫力。

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