原标题：【视频】抓坛是武术的一种特种功法，主练手掌五指以及小臂的力量，使锻炼者自身获得强大的抗击能力和抓握力。

【本文导读】—开指 指力训练

练指之法，以内外兼修，收效方可神速。亦无弊端。盖指头实为人身最小之一部分，其运力全在指节，尤不若拳掌之劈击，犹可借腕臂之力而贯之。

【上期分享抓坛，我们在原来基础上增加难度】

【训练一法】—抓坛功

抓坛是武术的一种特种功法，主练手掌五指以及小臂的力量，使锻炼者自身获得强大的抗击能力和抓握力。

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