原标题：儿童挑食不再怕，它既是主食也是菜，补铁补锌，上桌孩子抢着吃！

很多宝妈都担心孩子的营养不均衡，吃不饱。而且很多宝妈都会遇到一件事就是宝宝挑食，上班又忙。这时候小编推荐大家一道制作简单，营养丰富的宝宝辅食，时蔬虾球，有了它儿童挑食不再怕！时蔬虾球既是主食也是菜，补铁补锌，对于10月龄左右开始锻炼咀嚼和抓取能力的宝宝来讲，除了可以增加长条状的食物，丸子类的食物也是很好的选择。虾肉紧实Q弹，很适合用来锻炼宝宝的咀嚼力，再加上蔬菜一起做成的丸子营养也就相对均衡了，一上桌孩子抢着吃！虾肉含大量的维生素B12，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低，都是儿童成长必不可少的营养元素。

宝宝辅食：时蔬虾球

配料：

鲜虾 150克、西兰花 3朵、淀粉 20克

烹饪步骤：

1.准备食材

2.处理虾

3.西兰花焯水切碎

4.将食材放入料理机中搅打

5.盛出虾泥

6.把虾泥放入锅中做成丸子

7.煮熟

烹饪小贴士：

西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，维生素A含量比白菜高100多倍，西兰花中矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。而且西兰花对助生长有很高的效果，主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱，小儿发育迟缓等病症。那么，现在学会了这道菜，还在担心宝宝挑食了吗？快去做起来吧！

有了这道菜，还会担心宝宝挑食吗？

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