原标题：你最讨厌的秋冬流感又来了，请注意防护！

一会放晴一会下雨，多变的天气让人始料不及，这也预示着秋冬流感的高发期又到来啦！在这个时期，稍稍不注意，就很容易被流感病毒找上门哟，尤其是平时疏于运动，抵抗力较差的人群。所以，在这个关键时刻，我们要防患于未然，学会保护自己，免遭流感病毒的侵袭。

那么，在预防之前，我们先来了解一下关于流感的那些事吧。

为什么秋季易发流感

秋冬季节转化快，气候变化异常，早晚及室内外温差大，呼吸道黏膜不断受到冷暖气温的刺激，人们的抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机。

流感有哪些表现症状

五大妙招

1、经常洗手 切断传播

流感的传播途径主要是空气飞沫传播和物件接触传播

2、充足睡眠 恢复体力

生活有规律，每天坚持早睡早起，保持充足的睡眠，对提高自身的抵抗力有很大帮助。

3、勤于锻炼 增强体质

多运动，加强体育锻炼，积极参加课外活动，提高抵抗能力，增强体质。

4、均衡饮食 足够营养

充足的营养有助于我们抵抗病毒的侵害，做到不偏食不挑食。

5、常开门窗 空气流通

办公室要经常开窗，保持室内空气流通，做好通风消毒工作。

得了流感怎么办

1.保持房间通风；

2.充分休息，多饮水；

3.饮食应当易于消化和富有营养；

4.密切观察病情变化，有趋势儿童和老年患者。

得了流感后，除了生活和饮食上需要注意之外，吃药也是一门技术活。

怎么吃药

1.清热药无需用凉开水送服，可以增加药物的效力。

2.胶囊药物，没有药师同意，不可打开服用，且不宜用热水送服。

3.药要一颗一颗吃，否则会让药的效力大打折扣。

4.服用大多数药物，至少要喝150-200毫升的水（约等于一小瓶矿泉水的一半）；服用药剂,要增加饮水量。

5.若有两种以上疾病的药物，一定要间隔至少30分钟才能服用。

6.依医师嘱咐服用。

文、编辑/韦丽新

资料来源/网络

审核/张明

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