原标题：这些不起眼的食材 不仅补肾特厉害，还能养脾胃

这些食物不仅补肾特厉害，还能养脾胃。

山药

“上能养肺、中能补脾、下能益肾，补而不滞、滋而不腻、温而不燥。”对于女性来说，山药更是滋补上品，它有益气滋阴的作用，可谓是女人的“养颜菜”、“不老菜”。

注意山药能助湿，体内湿气重的人不宜长期食用新鲜山药；山药有收敛的作用，便秘的人最好少吃。

茴香菜

茴香属温性。中医说它能“补命门不足”、“能暖丹田”，意思是它能温补肾阳。秋冬怕冷、手脚冰凉的人很适合吃。

茴香还能温胃止腹泻、健脾助消化。脾胃虚寒、平时容易腹痛腹泻的人，可以适当多吃点。

豇豆

豇豆又叫做长豆角。李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”豇豆性平味甘，其作用一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。

熟地

熟地是一种上好中药材，具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄、眩晕、心悸失眠、月经不调、崩漏等症，亦可用于肾阴不足的潮热骨蒸、盗汗、遗精、消渴等症。

张琳(EN049)