大姨妈来的时候，我们想到的往往是什么不能吃，却很少想到吃什么会好些呢，那么月经期到底吃什么能让我们更舒服的渡过这几天？

　　养血 酸味当先

　　中医认为：“经水出诸肾”，因此调经当以益先天之真阴，填精养血为主，从而使精血俱旺。从中药饮食的性味来说，“酸甘化阴”，也就是酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，因此，在期间多吃酸味和补肾的食物，对于女性身体是比较有益处的。

　　哪些食物可以吃？

　　红枣、、乌梅、黑木耳、等酸味滋阴的食物和“黑色入肾”的食物都是可以食用的，推荐几款食疗汤水：

　　姜枣水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长的女性。