立秋养生该吃什么?立秋饮食需要注意哪些?
时间:2018-04-18 13:44:01 热度:37.1℃ 作者:网络
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立即下载>>马上就要立秋了,也就意味着冬天离我们不远了。但是秋天也是一些疾病的高发期,怎样养身成了关键。那么立秋我们应该吃什么食物?下面我们一起去看一下吧!
1、多吃应季蔬菜
立秋时节,关于吃的,我们首先就要说应季的蔬菜了。立秋正是二伏天的末尾,这个时候其实夏季的应季蔬菜已经都吃过了,秋季的蔬菜开始上市了,主要有秋茄子、南瓜、豇豆等等,这些蔬菜性味也都比较温和,所以适合立秋吃。
2、少吃凉性水果
立秋季节的水果相对夏季其实要少一点,因为这个时候秋季的水果其实都还没有出来,而夏季的水果都已经吃过了,这个时候主要的水果有沙梨、葡萄等等,可以多吃一些。但是立秋了,昼夜温差变大,就应该少吃夏季的一些凉性水果了,比如西瓜之类的。
3、可以适当吃肉
立秋是一个夏季到秋季转变的节气,伏天里人们食欲差,一半都会清瘦一些,根据中医养生的观点,立秋之后就应该适当补一下,比如吃些肉类之类的。但是如果脾胃比较虚弱,还是建议不要多吃,要少量吃。
4、夜间注意保暖
;立秋之后,虽然三伏天还没有过完,也还会热一段时间,但是立秋之后昼夜温差开始逐渐变大,也就是每天高温时间在缩短,所以夜间不要再像夏季一样吹空调了,一定要四肢、脾胃的保暖,这样正式到了秋天之后才能有一个好身体。
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