很多上班族为了上班不迟到，都有调闹钟的习惯，每天都是在梦乡中被闹钟惊醒。这样被叫醒，不情愿的起床，会给人带来很大的危害。下面通过本文具体了解下。

1.闹钟叫起床的危害

每次被闹钟闹醒，都会感到头昏脑涨，很久都不能完全清醒。有些有紧急任务的人，经常需要在半夜被叫醒，长期如此会使免疫力下降，容易生一些疾病。并且在没有睡足的情况下起床，反应较慢、执行力差，容易发生危险。

2.起床时的注意事项

不要立即起床

醒来后不要立即起床，躺在床上3-5分钟，让大脑有个缓冲的时间，等大脑慢慢苏醒后再起床。

喝杯白开水

起床后，喝一杯白开水，既能补充体内水分，滋润食管为更好的进食，还有排毒养颜的功效。

冷水洗脸

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起床后用冷水洗脸，既能提高肌肤的免疫力，还能使人更加的清醒，唤醒全身。