运动按摩也能治疗痛经?哪些方法可快速有效的治疗痛经?
时间:2018-05-04 11:34:16 热度:37.1℃ 作者:网络
有氧公园
有氧公园是一款运动打球类的手机应用,可以进行智能预定;为热爱运动的朋友们,尤其是球类运动的朋友们提供了交友、资讯、预定、活动等各项专业信息服务;这里有非常实惠的球馆;这里有专业的教练和娱乐的辅练;这里有各种款式的俱乐部和志同道合的球友,热爱健身打球的朋友们还在等什么?快快加入吧!
立即下载>>痛经是很多年轻女士都有的问题,痛经给女性带来极大的困扰,严重影响其正常的生活和工作。听说运动按摩也能治疗痛经,是真的吗?哪些方法可快速有效的治疗痛经?下面通过本文具体了解下。
1.案例分析
20岁的王女士,每次来月经都相当痛苦。哪种钻心的疼让她什么也做不了,就是躺在床上也会翻来覆去不得安宁。
专家认为,这种病在年轻女孩中非常常见,主要症状有下腹剧烈疼痛、腰酸、恶心、呕吐等。
2.治疗痛经的方法
站立操
具体做法:站在椅子后面,双手扶着椅背,将双脚抬起、放下重复20-30次;站在椅子后面,双手扶着椅背,做深蹲运动,重复13-25次;站在椅子后面,双手扶着椅背,左右腿分别抬膝,约15-20次。
仰卧操
具体做法:将双腿弯曲仰卧,做腹式呼吸15-20次,然后双腿放直仰卧,提腿屈膝收腹15-20次。再将双腿弯曲仰卧,提腰15-20次。
穴位按摩法
具体做法:被按摩者平躺,身体保持放松状态。按摩者伸开十指,按摩肾俞穴、阿是穴2-4分钟。注意此按摩方法应在月经来前1周开始,每天1次。
最新资讯
- 国家药监局关于灵莲花颗粒、丹栀逍遥胶囊、秋水健脾散、胃舒宁片 转换为非处方药的公告(2024年第35号)
- 2024年4月1日中药品种保护受理公示
- 国家药监局关于修订西沙必利口服制剂说明书的公告(2024年第32号)
- 国家药监局关于修订替硝唑注射剂说明书的公告(2024年第31号)
- 美敦力公司Medtronic Inc.对体外引流装置主动召回
- 柯惠有限责任公司Covidien llc对一次性使用腔镜下预置芯片切割吻合器钉匣主动召回
- 国家药监局通报6起医疗器械网络销售违法违规案件信息(第五批)
- 国家药监局关于废止YY/T 0684-2008《神经外科植入物 植入式神经刺激器的标识和包装》等 5项医疗器械行业标准的公告(2024年第34号)