现在市面上有各种各样的保健养生产品，其中氨糖就是一种保健品。那么氨糖这种保健品吃多少最为合适呢？氨糖有没有副作用呢？下面随小编一起来看看吧。

氨糖有副作用吗

氨糖有副作用。

氨糖虽然是保健品，但在临床上它也是一种重要药品软骨素的主要成分，有一定的毒副作用，不能随意吃，也不能长期食用，最好是在医生的医嘱下食用。

氨糖有按摩副作用

升高血糖

氨糖属于葡萄糖范畴，也就是说是一种单糖，有极高的升糖指数，在食用之后会很快的转化成血糖，食用过多或在饭后食用都容易引起血糖过高，引起肥胖或高血糖症。

肝脏损伤

氨糖有D-氨基盐酸葡萄糖和D-氨基硫酸葡萄糖两种提取成品，其中的盐酸性氨糖在食用之后会分解出大量的氯离子，这种离子有一定的毒性，在大量食用或长期食用时对家督的脏器——肝脏有很大的损伤。

过敏

氨糖的主要来源是海鲜虾蟹外壳，就算是提取物也带有一定虾蟹的特点，有致过敏性，因此，过敏体质的人和小孩食用有引起过敏的风险。

氨糖吃多少合适

氨糖作为治疗关节疾病时一般早晚各食用两粒，一天不超过4粒，而作为保健品食用时每次食用1粒，每天不超过3粒。

注意：氨糖虽然是保健品，但仍旧有一定的毒性，因此，最好是在医生的医嘱下行药，以防万一。