肚子饿的咕噜叫后再吃东西 竟然具有抗衰老的效果
时间:2018-05-04 12:27:43 热度:37.1℃ 作者:网络
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对于我们很多的上班族来说,忙碌了一天,肚子变得非常的饥饿,但是研究发现肚子饿的咕噜叫后再吃东西,竟然具有抗衰老的效果!下面不妨试试小编给大家的建议,说不定有意向不到的效果噢!皮皮养生会给大家带来更多的精彩内容。
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上班时,被隔壁同事听到肚子饿的咕噜声,是不是觉得超糗?别害羞,因为你正在分抗老荷尔蒙,不只可以加速身体代谢,还能防老化!日本美容知识网站《美BEAUTÉ》文章指出,肚子咕噜叫了之后再吃东西,就可以让「饥饿素」帮你抗老!
「饥饿素」是由胃部分泌的肽类激素,可以促进「生长激素」的分泌和运作。生长激素能让骨骼和肌肉变得发达、加速新陈代谢,并预防慢性病,对于人体及皮肤抗老化也很有帮助。
▲生长激素对于人体及皮肤抗老化很有帮助。
要如何让身体增加分泌生长激素的速率呢?让自己感到「空腹感」就是重点!肚子空腹时,常常会发出「咕」的声音,这时就是饥饿素大量分泌的信号,但肚子饿也不会咕噜叫的人也不用紧张,只要你可以感觉到空腹感,就表示饥饿素正在分泌,并向你的身体传达「肚子饿了」的讯息。
不过,饥饿素会使人食欲大增,要是依照身体的本能吃东西,就可能会不小心过食。因此,吃饭时应该细嚼慢咽,把用餐时间控制在20分钟左右,就可以抑制食欲,并在身体基础代谢变高的同时,也避免因摄取过多食物而变胖。
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