很多长期伏案工作的人群，以及中老年人群都有或大或小的腰椎问题，最常见的表现就是腰痛。天津市第一中心医院骨科主治医师王鹏飞在接受人民网记者采访时表示，有腰痛困扰的人群应加强腰背肌群的锻炼。腰背肌群是维持人体正常姿势的重要肌群，但由于长期的不良坐姿、肌肉无力、体重超重等原因，导致腰部肌肉力量下降，从而引发腰背疼痛的发生。王鹏飞医生为大家带来3个腰背肌训练动作，帮你远离腰椎疾病。（视频制作：实习生唐妍双）