好皮肤是每个女生称羡的事情。现在很多女生主要依赖保养品来护理皮肤，其实，好皮肤是可以吃出来的。吃什么食物对皮肤好呢？下面介绍6种美颜食物，女生们平日里多吃些，想要没有好皮肤都难哦。

　　美颜食物1：雪耳

　　骨胶原能帮助制造新细胞，并将细胞紧连一起。因此，有助保持皮肤幼嫩，并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素，包括紫外线等逐渐减少。当增新的速度不及流失的速度，皮肤就会出现干涩粗糙和皱纹等情况。

　　一般含有丰富胶原蛋白的食物，如鸡脚、鱼肚、燕窝和鲍鱼等，但以上食物不是含有大量脂肪，便是价格高昂。其实，较为廉价而又低热量的雪耳，不但含有丰富胶原蛋白，亦能维持肌肤的弹性。