导读：现代人生活压力大，不管男性、女性，都有掉发及长白头发的情况发生。为了让自己头发变黑、不再掉发，常会听信一些民间疗法，有时更因此错失养出浓密黑发的良机。曾深陷掉发折磨、帮大家破除迷信，提出有效促进生发的方法。

生发黄金比例 吃糙米小米高粱

　　迷思

　　(1) 多吃黑色食品，减少掉发、白头发生长

　　造成白发的主要原因有3点，分别是制造黑色素细胞的老化、使酪氨酸(氨基酸的一种)转变为黑色素的酵素(酪氨酸剂)不足，以及酪氨酸不足。吃黑色食物并没有办法让白头发变黑，因为它没有制造黑色素的酪胺酸成分。

　　(2) 黑豆对生发有帮助

　　根据研究，豆类的确对改善掉发有正面效果，但在秃头治疗中并非必要，吃再多的豆子没有办法让头发变黑，也没有办法只靠豆类就让头发长出来。

　　生发饮食黄金比例

　　糙米、小米、高粱拥有让头发生长的必要蛋白质、酵素及矿物质。尤其是小米与高粱，有部分抗二氢睪固酮(DHT)效果，且含有丰富的锌、铜、镁、钾等头发生长的必要物质。以糙米92%，小米4%，高粱4%的比例来做饭，不仅掉发现在像会减缓，对促进生发也有非常明显的效果。