用电脑多了容易造成眼睛疲劳吃什么好

时间:2018-01-03 14:44:24   热度:37.1℃   作者:网络

  国人普遍工时长、压力大,上班族常会有久坐、电脑用太久、晚睡早起等不健康的生活作息等问题应该吃什么好呢,中医师因此推荐上班族,自制枸杞菊花茶和甘草茵陈汤,可养肝明目及解劳清肝热,而且冲泡方便又健康!

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  上班族压力大 2款药草茶助你护眼保肝

  常使用电脑的上班族或没事就爱玩手机的低头族,容易造成眼睛疲劳,久了除了视力衰退、也容易引起其他眼疾。而枸杞经研究证实,含有丰富的类胡萝卜素玉米黄质(Zeaxanthin)和叶黄素(Lutein),是保护眼睛不可或缺的营养素。

  ★ 枸杞菊花茶:养肝明目

  《本草纲目》也记载,枸杞有「滋肾、润肺、补肝明目」的功用;而枸杞菊花茶则具有滋肾养肝、清肝明目的功能。眼睛和肝脏互相对应,而视力要好,就得有赖肝气的抒泄和肝血的滋养;且五脏六腑的精气,都和眼睛有关,加入枸杞来滋补肾精、更可养肝明目。至于想要增加口感的人,则可搭配菊花或决明子调味,加强清肝明目之效。

  ★ 甘草茵陈汤:解劳、清肝热

  另外,建议上班族,可自制甘草茵陈汤,除了可消除疲劳外、还具有保肝、清肝热的功效,对于压力大、经常疲惫、想消除疲劳的民众而言,是很好的养生饮品。

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