导读：如何判断得了肌腱炎，手腕肌腱炎能自愈吗?姿势不正确，小心肌腱炎找上你! 办公桌前的计算机工作、久抱婴儿的家长们，易使手腕与手指的肌肉堆积疲劳，长期下来将导致肌腱与腱鞘发炎，造成「扳机指」与「妈妈手」，产生疼痛与活动不良的症状。 日本脊骨神经医师桧垣晓子将教我们，如何判断你是否得了肌腱炎，以及藉由超简单伸展操，舒展你的肌肉，预防与改善肌腱炎症状!

　　第一步! 确认你是否有肌腱炎

　　当肌腱炎发生时，手指与手腕会无法顺利动作，但是也有许多肌腱炎患者会对这种不协调感没有自觉，导致发炎症状持续加重，藉由以下动作测试看看，你是否有肌腱炎呢?

　　步骤

如何判断得了肌腱炎 手腕肌腱炎能自愈吗？

　　1. 双手伸直于胸前，与地面平行。