姜黄肉桂6食材,关节炎不会找上你

时间:2018-01-03 14:45:12   热度:37.1℃   作者:网络

  导读:对65岁以上高龄者而言,关节炎是一种很常见的疾病。 近年来也有研究显示,发炎还会引发一连串的疾病,包括糖尿病和癌症。 除了寻求医生帮助之外,在生活中加入一些香草或香料,也有助于减缓关节炎的病症,更不会有药物的副作用。 介绍了六种能够帮助改善关节炎的香料,平时将这些香料加入饮食中,就能让关节更健康喔!

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姜黄肉桂6食材,关节炎不会找上你

  1 黑胡椒

  黑胡椒中含有胡椒碱,能够帮助降低类风湿性关节炎和骨关节炎的疼痛。

  2 姜黄

  姜黄中的姜黄素是一种多酚,具有抗氧化与抗发炎等作用。 有文献指出膝退化性关节炎患者每天服用2克姜黄粉,一周后可改善关节疼痛和功能。 另外,姜黄对于发炎造成的疾病也有效,包括自体免疫疾病、肌腱炎和关节炎。

  3 姜

  姜中的辛香成分「姜醇」,可抑制环氧合酶和脂氧化酶的合成,具抗氧化和抗发炎功效。 有文献指出每天摄取2次255毫克的姜汁,可降低膝关节疼痛,也可以将新鲜生姜加入平日饮食中,或是饮用姜茶。

  4 辣椒

  研究发现,辣椒当中所含的辣椒素(Capsaicin),可以改善肥胖问题、抗氧化、抗发炎,也能帮助消化,还可以预防癌症。

  5 肉桂

  肉桂有助于减少关节炎的疼痛和肿胀。 肉桂可以适时改善风湿性关节炎、伤口久而不愈合、心动过缓等不适症状,对于肌肉关节疼痛与僵硬有纾解作用。

  6 香菜籽

  香菜籽一般可用于帮助消化,但现在也有研究显示香菜籽对关节炎也有帮助。 将香菜籽压碎后泡茶,可以减少发炎造成的肿胀,以及腹泻或其他消化问题。

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