[导读]春季是女人补血的最佳时机，春季补血可以调和好机体内外平衡，使身体保持气血通畅，但有的女性朋友由于听信一些传言，或者迷信古时一些错误的说法，结果不但没达到补血的效果，反而损害了自己的身体健康。下面就跟随小编一起来看看哪些方法在春季是做好的不学方法吧

　　1：蔬菜水果益于补铁

　　许多女性都不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

　　2： 咖啡与茶要少喝

　　对女人来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女人饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯就够了，千万不要贪杯。