小心用眼过度涂鸦本其实比看平板计算机

时间:2018-01-03 14:46:31   热度:37.1℃   作者:网络

  上班用计算机、通勤滑手机、回家涂色书,小心用眼过度!

  从韩剧爆红的着色书,成为上班族舒压必备的「良药」,这本来自苏格兰画家创作的涂鸦本,里头有丰富的花花草草和小动物的框架,让人画出缤纷的成就感。 但是眼科医生提醒,在精细的线条上着色,其实比看平板计算机更伤眼力。

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  部分上班族认为「(涂色时)会稍微放空,完全投入在画画里面」、「专注在上面(涂色)时,觉得满放松心情,也不会想别的事情。 」但一名40岁的上班族,每天都花1小时着色舒压,才画2周,眼睛却出现酸痛感并伴随着头晕,只好求助眼科医生。

(眼睛)长时间、近距离的使用,而且是很细致的工作,这一定会造成眼睛的压力,甚至引发头痛跟想吐的感觉。现代人常过度使用3C产品,睡眠也不充足,几乎没让眼睛有适度的休息,王司宏曾提出「71UVC」口诀,意思是每天睡眠至少「7」小时,使用3C产品至少「1」小时就要休息10分钟,戴太阳眼镜,保护眼睛抗「UV」不受紫外线的侵袭,多吃抗氧化食物来保养眼睛,包含维他命「C」、叶黄素的蔬果。 都能够减少眼睛的负担。

  对于长时间使用计算机的上班族,回到家画画时,也不要忘了适时的让眼睛看看远方多休息,才能真正达到舒压效果。 医生也提醒,要在精细的线条上着色,其实比看平板计算机更伤眼力,上色的时候眼睛跟书本一定要距离30公分、每隔30分钟就要休息,才不会舒压不成,眼压更大。

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