只要看到一根白发就会陷入沮丧，但若是找到无数根则是会受到冲击吧。

　　像这样容易让白发一口气增加的季节正是初秋，而夏天因炎热而导致饮食及生活不规律正是原因之一，因此为了避免之后看到镜子受到冲击请务必尽早改善这种NG生活形态。

　　接下来就为大家介绍最好尽早发现并改善，容易让白发增加的原因几点。

　　■1：过度暴露在紫外线下

　　在紫外线强烈的夏天若习惯不戴帽子就出门的话可是不行的，紫外线容易让制成发色的黑素细胞受到损伤，使白发一口气增加。

　　若在夏天持续这种生活方式，最好在每天洗头时进行头皮按摩使血液循环增加，或是经常更换发线以避免头皮晒伤。

　　洗发时可进行的按摩方式则可参考「美忍者」的「10秒自我检查! 小心「头部僵硬」造成头痛・脸松弛」来按摩喔。

　　■2：营养不足

　　炎热夏天容易吃一些简单不需开火的料理，另外也容易没有食欲或总是吃一样的东西，这样就容易营养不足使营养无法传递到黑素细胞，无法正常运作时就容易出现白发了。

　　在夏天即将结束的现在就赶快重新检视这样的饮食生活，并改变成可确实吸收营养的饮食吧，建议可摄取海带芽等海藻类使头发恢复健康喔。

　　■3：睡眠不足

　　夏天闷热的夜晚难以入睡而容易睡眠不足，若长时间持续容易使身体累积压力并影响黑素细胞。

　　■4：减肥过度

　　女性在这种容易露出肌肤的季节都会进行减肥，但减肥过度则容易营养不足且在不知不觉中累积压力，若是正在持续减肥的话最好重新检视自己的减肥方式喔。

　　容易流汗的夏天容易比平常洗更多次头发，但就如同美忍者在「绝对不行! 加速干燥的「NG头皮保养」」所告诉大家的，洗头过度容易使头皮干燥无法养成孕育头发健康的环境。

　　进行前面所说的头皮按摩并将洗发缩减为一天一次吧。

　　若夏天这种不健康的生活形态持续到秋冬，不只会造成白发增家也对美容有害，请大家重新检视并改善这些习惯吧。