原标题：这6个好习惯能让女生悄悄变美，特别第4个！

爱美是人的天性，那个人不喜欢青春漂亮的自己呢？看到明星们四五十岁都还是一如既往的胶原蛋白满满，仿佛从来没有老过，时间对他们宽容大度。你是不是在无意中，发现自己，皱纹开始增加、色斑开始丛生、肌肤开始暗黄粗糙却发现无数的岁月痕迹。你开始各种粉饰遮掩你的瑕疵，寻找抗衰老，抚平皱纹的神器，可是岁月的痕迹是无情的，坚固不移的呆在哪里，并且因为没有用对产品和方法，反而加剧了问题和状况。你是不是非常苦恼又后悔不已，来，让小编我悄悄告诉你六个变美小点吧。

多喝热水

生病了？多喝热水。特殊期？多喝热水。天气炎热？多喝热水。天气干燥？多喝热水。热水可谓万能作用啊。但是不知怎么"多喝热水"成了敷衍的代名词，你知道吗？多喝热水对身体百利而无一害！让你多喝热水的人才是真正关心你的人。尽量不要喝冷水，喝温热的水才是正确的。热水可以提高体内内脏的温度，升温可以提高新陈代谢，来达到燃脂的目的。不仅能给身体补水，还能清理肠道，给身体排毒。

多吃果蔬

多吃蔬菜水果是种合理营养的良好饮食习惯，因为无论是蔬菜还是水果都含有大量的水分，维生素等营养物质，能促进我们的新陈代谢，对我们的身体健康有很大的好处。另外多吃蔬菜水果少吃荤腥的东西也会改善人的肠道，有利于消化吸收，只有吸收好了身体的各项指标才能达标哦。现在的生活水平越来越高，物欲横流，人们平时大鱼大肉，暴饮暴食或者饮食不规律给身体带来了不小的负担和损伤。蔬菜水果里的多种植物化学物质还有助于减肥瘦身以及精神状态调节。

多做运动

生命的意义在于运动，多运动可以促进人体的血液循环，从而加快人体内的新陈代谢，刺激细胞的新生，延缓衰老，美容养颜，另外还有很重要的减肥作用，保持形体。还可以消除人体的紧张感，提高身体的耐力。从医学角度来讲，多运动有利于人体骨骼肌肉的生长，还可以增强心肺的功能，改善血液循环系统，呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。

保持充足睡眠

我们都知道，人的一生之中，三分之一的时间都在睡觉，而充足的优质的睡眠，对身体的健康非常有好处。首先，对皮肤好，充足的睡眠可以使皮肤健康红润，有光泽，也不容易长痘痘，俗称的睡美容觉,就是这个道理。其次，可以调节你的各项身体机能。夜间也是恢复精力和体力的时候。充足的睡眠取决于你第二天的精神状态和心情状态。由此可见睡眠对我们有多么的重要。成年人一般拥有7-8个小时的睡眠便以充足，但是不能熬夜哦，熬一天夜就是一周夜补不回来，建议大家在晚上十一点就睡觉哦。

正确按摩

现代人工作生活紧张，经常腰酸背痛，按摩渐渐成为受青睐的养生方式。但是要正确的按摩才能减轻和消除肌肉疲劳，促进人体血液和淋巴液循环，使身体机能得到恢复，提高工作的效率。最主要的是它具有减肥和美容的功效。通过按摩，人体表面的毛细血管扩张，皮肤呼吸速度加快，更有效的清除皮肤表面衰老上皮细胞的作用。同时按摩能促进身体内多余的脂肪转化成热量，减少脂肪在体内的堆积。医学上的按摩手段还能活血化瘀，有改善和治疗疾病的功效。

定期皮肤清洁

最后一点就是一定要做好皮肤的清洁工作，我们现在的所处的环境，污染越来越严重，外露的肌肤会沾上非常多的粉尘和细菌，再加上人体皮肤的分泌物，所以每天早晚都需要清洁脸部。使皮肤得到放松，以便充分发挥皮肤的生理功能。现代化妆手段也越来越方便快捷，各式各样的防水防汗放脱妆的美妆产品雨后春笋班般一个接一个的冒出。如果你有使用这类产品就必须要清洁干净，不然化妆品的残留物会堵塞你的毛孔，导致闷痘闭口，色素暗沉，变黄变黑。并且，清洁工作没有到位，后面的护肤品也不会很好的被吸收。

孟祥玉(EN009)