补气血的家常煲汤做法「体虚的人多喝这几种汤」

时间:2023-02-18 15:24:46   热度:37.1℃   作者:网络

今天为大家分享补气血的家常煲汤做法的知识,其中也会对体虚的人多喝这几种汤进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了收藏或转发哦!

气血是人之根本,气血足,则体健,反之则体虚多。但随着现代人无规律的饮食作息,再加上不节制的熬夜,所以大部分人都存在气血不足的情况。

人一旦气血不足,就容易出现气色晦暗、手脚冰凉、皮肤毛发无光泽、注意力不等情况。

所以今天我就给大家分享6款补气血的家常煲汤做法,营养好喝又简单,赶紧照着做吧~

准备:瘦肉200g、蜜枣1-2颗、姜丝9根、陈皮1块、橄榄8个

做法:全部材料洗净,放入砂锅。加入适量开水,大火烧开,转小火慢炖2小时。出锅前加入适量盐,再炖10分钟,关火出锅。

功效:清热去火,润肺止咳。非常适合干燥、寒冷的秋冬季节哦。

准备:龙骨250g、红枣5颗、胡萝卜1根、玉米2根、姜片5片、茶树菇1小把。

做法:龙骨焯水后捞出,胡萝卜、玉米切成小段,放入砂锅小火慢炖2小时。

功效:健脾开胃,降血脂降血压。非常适合脾胃虚弱者。

准备:排骨200g、冬瓜300g。

做法:排骨切小段,焯水洗去浮沫。冬瓜连皮切成厚片。放入砂锅,慢炖1.5小时。

功效:清热解毒,利水消肿。适合脾虚浮肿、口臭牙痛者。


准备:鲫鱼1条、老豆腐1块、公鸡蛋1个、姜丝少许、大葱少许。

做法:热锅凉油,将公鸡蛋煎熟备用。锅内倒入新油,油热后中火把鱼两面煎至金黄,姜丝放一旁炒香。将煎好的鱼换到砂锅里,加老豆腐块和煎蛋,倒满水,大火煲10-20分钟。依据个人口味加入少量盐、胡椒粉、葱段,再小火煲5分钟。鲜香嫩滑的鲫鱼豆腐汤就做好了!

功效:健脾利湿、通经下奶、清热解毒、活血化瘀。不但可以改善咽喉肿痛、口舌生疮,还可改善气滞血瘀导致的周身疼痛,稳定激素水平。

准备:牛肉丸10个、紫菜半包、鸡蛋2个,葱花少许。

做法:锅内放入少许油,将鸡蛋摊成薄饼。将鸡蛋饼切成鸡蛋丝备用。锅内放入冷水、少许油、牛肉丸,大火煮至牛肉丸浮起。加入半包紫菜、鸡蛋丝,加入紫菜调味料,小火煮10分钟,煮好后关火,加香菜、葱花出锅。

功效:化痰软坚、养心除烦、健脾生津、补充碘元素。尤其适合脾胃虚弱、缺乏碘元素者。

看到这里了,麻烦诸位点一点再走哦~谢谢支持!关注我,每日分享轻养生小知识。

生命不息,养生不止!

养生是一种生活态度。

OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助!

上一篇: 鱼胶要怎么炖才好吃「胶质多又营养」

下一篇: 自制辣白菜的做法「做法简单又开胃」


 本站广告