女人几点睡觉对皮肤好 什么时候睡觉对皮

时间:2018-01-03 14:41:54   热度:37.1℃   作者:网络

  【女人几点睡觉对皮肤好 什么时候睡觉对皮肤最好?】现代MM似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

width=450

女人几点睡觉对皮肤好 什么时候睡觉对皮肤最好?

  我虽然从事美容工作,但是在皮肤休息的黄金时段也都还没睡。

  “如果黄金时段不睡觉,皮肤就会变得粗糙。”

  “今天因为聚餐晚归,所以来不及在黄金时段上床睡觉。”

  “就算勉强赶在黄金时段睡觉,也还是感觉压力沉重。”

  这个所谓皮肤的黄金时段,对于多数女性而言是痛苦的。因为据说晚上十点到十二点之间睡觉的话,皮肤就会变好。

  发现一间好餐厅想跟朋友一起去吃吃看、今天想看绝对不能错过的电影、这礼拜必须完成好几项工作……忙碌的现代女性就算到了夜晚也还有许多事情要做。

  在现今这个时代,晚上十点就睡觉的人很少见。为了皮肤好而必须在这个时段睡觉,未免也太不符合现实状况了。

  皮肤的黄金时段理论之所以广为流传,据说是因为这个时段的新陈代谢高,成长荷尔蒙的分泌量也较多的缘故。

width=450

  以前的说法是,成长荷尔蒙分泌最多的时段是晚上十点到十二点,然而,根据最近的研究显示,实际上成长荷尔蒙的分泌时段并不固定。

  根据研究结果得知,成长荷尔蒙的分泌集中在入睡后三~四个小时,由脑下垂体分泌,重点在于入睡后三~四小时要能够确实熟睡。

  也就是说,比起早早上床睡觉,更重要的是入睡后三小时内要确实熟睡,提高睡眠品质。

  勉强自己十点前上床睡觉,为此感到压力而睡不好,以至于中间不断醒来。比起这样的睡眠品质,倒不如不要管几点睡,只要入睡后三~四小时之间确实熟睡,促进成长荷尔蒙分泌,这样对皮肤才有帮助。

  结论是皮肤的状态取决于是否拥有良好的睡眠品质,而非几点上床睡觉。

上一篇: 粉刺能拔出来吗 专家解析脸上长粉刺怎么

下一篇: 韩女星示范简单的古典妆容的画法图解


 本站广告