人的心态影响了人的身体健康，当我们心境平和、情绪稳定的时候，体内的气血的运行就会比较顺畅，而气血的正常运行，可以让身体各个器官正常发挥其功能，而如果长期情绪不好，或者是郁闷的心情状总工，这样会导致气血运行失常，从而会引起各种疾病。那么今天我们就来看一下痰湿体质者应该如何调节情绪以及方法？

1、发泄法

从中医的角度上来说，“郁则发之”排解不良情绪最简单的方法就是情绪发泄出来，如当一个悲肩欲绝或者委屈万分时，你可以找到一个安静的角落里痛快大哭一声，让眼泪流出来，哭完之后你就会感觉到身体舒服很多，切忌把不良情绪埋在心底。但是要注意，发泄要有一个度，有些人要故意报复别人，甚至为此走上犯罪道路，那得不偿失了。

2、倾诉法

一个人遇到不顺心的事情，受到挫折，甚至遭到重大不幸时，刚开始你会觉得天都要塌下来了，但当这个事情慢慢变谈后，我们就不要整天再想了，因数人还是要向前发展的，如果一时还过不去这个坎，就可以找自己的最信任的朋友，亲人倾诉自己的苦，从朋友的劝导和安慰中你会得到力量和支持，消极的苦闷，忧愁和烦恼之情就会随之消散。

3、转移法

各种不良情绪的产生离不开外界的环境。因此避免接触强烈的环境刺激是必要的，但最好是学会情绪积极转移，即通过自我疏导，主观上改变刺激的意义，从而变不良情绪为积极情绪。人如果遇到烦恼，郁闷不结时，如果你喜欢文艺方面的东西，不妨带上三五好友去听听音乐会，看看一些书法展，或者是运动跑跑步、打打篮球或者出去旅游一下，这样都给情绪上做了转移。

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