男性该如何养生?男性养生有哪些注意事项?
时间:2018-05-04 11:34:23 热度:37.1℃ 作者:网络
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本人爱好养生三年了,总结一下男人养生方面知识。
男人脱发之防止地中海脱发的食物:西蓝花、芹菜、香菜。原理:治疗雄性激素脱发有良好的作用。
生活方式:不抽烟、不熬夜、不手淫、不吃辛辣
男人美容之美白:每日避免晒太阳,多吃西红柿,枸杞,黑豆,芝麻,小米。每周一次猪脚、补充胶原蛋白。
男人身材保持:每日仰卧起坐,卧推,俯卧撑,哑铃平举,引体向上。
男人膝盖跑步积液:多按摩,多泡脚,舒经活络,锻炼股四头肌,深蹲。
男人静心:多听音乐,培养爱好,练字,佛学。
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