孕妇在生完孩子以后，身体比较的虚弱，需要通过饮食补充营养，那么女性坐月子能不能吃盐？坐月子期间吃盐好还是不好？下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注aimh.me!

　　月子餐能放盐吗

　　月子餐可以放盐，但是要注意适量。产妇的饮食本来就清淡，月子餐中不放盐会使产妇更加没胃口，容易食欲不振，营养缺乏，不利于产妇身体的恢复，同时会影响奶水分泌和奶水的质量，对小宝宝的发育成长也极为不利，而适量的盐能促进产妇血液循环，有利于淤血排出体外。

　　月子餐不放盐的影响

　　缺钠

　　盐是身体的必需品，盐中含有人体内必需的钠，成人每天需盐量约为4.5-9克，产妇正常量的盐摄入会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害，而人体缺钠则会出现低血压、恶心、头昏眼花、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等症状。

　　影响食欲

　　月子餐限制盐的摄入，会影响产妇体内电解质的平衡，造成产妇食欲不振，影响泌乳，从而影响到宝宝的身体发育。

　　月子餐盐分摄入过多的影响

　　血压升高

　　月子里产妇不能过多的食盐，盐摄入多了，会加重肾脏的负担，对肾不利，使血压升高。

　　水肿

　　摄入过多盐分，会不利于产妇身体水份的排出，容易引起水肿。

　　影响宝宝发育

　　母乳喂养的孕妇盐分摄入过多，会通过乳汁被小宝宝吸收，宝宝肾脏功能还不完善，会影响宝宝的发育。

　　月子餐饮食原则

　　宜清淡

　　月子餐饮食要尽量清淡，循序渐进，食盐少放为宜，但并不是不放或过少，产妇食物中加入适量偏温性的调味料有利于血行，促使淤血排出体外。

　　适当补充水分

　　新妈妈产后给小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此新妈妈要大量补充水分，但又不宜直接喝水，所以喝汤是个既补充营养又补充水分的好办法。

　　少食多餐

　　孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后肠胃功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，既保证营养，又不增加肠胃负担，让身体慢慢恢复。

　　切忌盲目进补

　　新妈妈产后如盲目进补，不但不能帮助身体恢复，还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等不良症状。