对于很多爱美的女性朋友来说，一早起来，脸肿肿的当然很不好看，那么大家知道怎么才能正确按摩脚底来达到消肿解乏的正确功效呢？接下来我就告诉大家一个小窍门，利用有第二大心脏之称的脚底来按摩消肿。

1、消除疲劳的穴道

这是一个可以帮助你补充元气并且消除疲劳的穴道，还能安定你的心神哦。涌泉穴位於脚底中间凹陷处，在足掌的前三分之一处，建议使用大拇指稍微用点力按压10～15秒，刺激一下这个穴道。

2、充分按摩足弓

脚底足弓的部分有许多的穴道，对应着身体的各部位或是内脏，首先我们要让足弓温暖起来，算是为接下来的按摩拉开序幕！

3、转转脚趾头

请一根一根慢慢转转按摩，一次大概转个10次，让脚部感觉到越来越温暖！

4、反覆握住脚跟

用手掌整个包覆住脚背与脚跟的部位，一次约10～15秒，诀窍在於要平均施力，不需要在手指部分特别增加力量哦。

5、捏捏脚踝

脚踝附近有淋巴结，按摩淋巴结有助加速循环，排除体内废物。在接近脚踝的小腿部分也可以多捏挤下，真的是帮助消水肿的才告诉你。

6、揉捏脚趾头

一样是每一根脚趾头慢慢地，按摩关节处，有点耐心按摩它，这个方法还可以改善手脚冰冷喔。