秋季养生你需要了解的几个小习惯|秋季养生需要注意哪些？深秋已至，在这个季节当中对于“养生”我们又应该注意哪些方面呢？下面就让我们一起来详细了解下吧！

秋季养生至关重要，在中国传统文化中，秋季是收获的季节，也是万物开始凋敝的季节。
尤其到了深秋季节，寒霜到来，一片肃杀。

针对秋季养生，中国传统经典医学类著作中多有涉及，笔者认为最为经典简练的就是黄帝内经中的论述。

黄帝内经，对秋季养生的表述，一共几句话他提到：

秋三月，此谓容平（14），天气以急，地气以明（15），早卧早起，与鸡俱兴（16），使志安宁，以缓秋刑（17），收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄（18），奉藏者少。

经过酷暑难耐的夏天，终于来到了天高气爽的秋天。

秋天万物繁荣，硕果累累。人们经过一年中忙碌的劳动即将获得收成，自然界在忙碌的运动变化中，也将迎来气候的剧烈变化。虽然秋天天气还是比较热，不过，能够清楚地感觉到；秋天的早晨和晚上，已经有了秋凉的意思。

正因为秋天是收获季节，事实上也是收获以后结束的时间；收获和结束同时进行；在经历了硕果累累和转瞬间万物凋零的转变中，人们的心理变化，也是充满了奇特的躁动。

中国古代先贤结合中国实践和生活的经验；对秋季养生的表述，体现了人类活动和季节变化的社会融合过程。

黄帝内经中的这句话说明：秋天3个月，是万物成实的季节。此时天高气爽，西风渐起，地气清肃明朗，此时人们应该早睡早起，闻鸡起床，精神内守不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和，意志不外越，从而使得肺气清平。这是与秋季相适应的保养方法，如果与之相违背，肺气则会受伤，到了冬天就会变生腹泻完谷不化的疾病，供给冬季闭藏的精气就少了。

水草青青的季节，其实是秋高气爽的时候。

在我们看到果实累累的时候；我们也可以看到秋季的剧烈变化，一边是绿绿葱葱的收获的树林和庄稼，一边是狼藉凌乱的即将干枯的河道。

所以，秋季养生从黄帝内经开始的中国经典中，我们能够看到，古人已经占到了养生防病的高度，从日常生活习惯入手，调整自己的作息规律。

因此，理疗的基本原则是以养生规律为依托，为被理疗的同志找到一条合适的生活规则或者生活习惯。中国有句话习惯成自然。
大概就是这样的意思。