减少乳腺癌患病机会该怎么做? ( 2021-06-11)

时间:2021-06-12 06:09:52   来源 网络   作者:网络

  乳腺癌是最常见的女性肿瘤之一,也是女性癌症死亡的主要原因,应引起女性的重视。如果符合以下一项或多项条件,那么患乳腺癌的机会就会比别人大:

  有乳腺癌家族史;

  月经初潮早;

  绝经晚;

  没有生育;

  初产年龄大于30岁;

  未哺乳;

  有口服避孕药等增加或延长体内雌激素的行为。

  乳腺癌是可以积极预防的。女性应注意定期进行乳房自我检查和乳腺癌筛查,特别是高危人群。若发现乳房肿块、乳房皮肤局部凹陷、乳头溢液、乳头内陷等症状应及时就医。定期乳腺筛查,是早期发现、早期诊断及早期治疗乳腺癌的重要措施。建议从35周岁开始进行乳腺癌筛查。乳腺癌筛查的方法主要为乳腺临床体检、超声检查和乳腺X线检查。40岁以上女性应每年进行乳腺X线检查。有乳腺癌高危因素人群可比建议年龄更早进行检查。

  除了做检查,日常生活中也可以通过改变我们的生活习惯预防乳腺癌的发生。

  谨慎使用保健品和激素类补充剂;

  保持正常体重,避免超重肥胖和过度消瘦;

  合理膳食,增加蔬菜水果、全谷物、膳食纤维摄入,控制高脂、红肉类、精致谷物等食物;

  有规律地进行体育锻炼;

  生活规律,保持心情舒畅;

  禁烟限酒,避免二手烟暴露。

  中国疾控中心慢病中心供稿

  摘自中国疾控动态微信公众号

  


原文链接:http://wsjkw.sh.gov.cn/zl/20210611/a9d5ba4521494b0296b8f2569a05fe9c.html

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