男性怎样排毒才更健康

时间:2021-08-13 19:00:32   热度:37.1℃   作者:网络

不少男人一提起排毒,就是一脸的不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就不必排毒。殊不知,男人,尤其是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。

排毒的目的不只是养颜,更重要的一点是保证身体的健康。男人是个筐,当今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬,事业的奔波,生活的累,成功与挫折,高兴与烦恼,因为你是男人,人生的一切你只好照单收到你的身体感情的筐里,对于男人自身的生理、心理状态,男人往往不想,也没空去治理整顿。

男人说,既然有毒,为何我还这么强壮?千万不要被表面现象所疑惑!难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、脸色无华……这是身体代谢不畅的表现,是毒素还没有发作!

一旦毒素积聚到了一定程度,不是没有毒素,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事到处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。

为了男人的尊严,不少人还在硬撑着,对有限的精力和健康而言,这样的做法无疑是涸泽而渔,待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人,肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积,整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态,越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。

这绝不是危言耸听,只是我们应该承认,随着社会的进步,我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大,他们更该保重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒!

高品质的生活,就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒,男人离不开排毒。

良好饮食习惯助你轻松排毒

1、每周吃两天素食,给胃肠休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加胃肠的巨大负担。

2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

3、在日常饮食中控制盐份的摄取,过多的盐会引起闭尿、闭汗,造成体内水分堆积。假使你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜代替食盐。

4、适当补充一些维C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。

5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,造成良性连锁反应,排出更多毒素。

三天排毒全攻略

假如天天工作太忙,应酬太多,不可以从日常生活中得到非常不错的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!

第一天

早餐:白粥半碗。

午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。

晚餐:瘦肉粥一碗。

天天应该喝水8-10杯,以帮助清洁胃肠及排毒。

水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。

第二天

早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。

晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。

第三天

早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。

午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。

晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。

维护好自己的排毒武器

健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,滥用排毒产品,非常可能没病倒排出病来了。

让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。不论是淋巴系统和排泄系统出了问题,还是肝,都会降低人体的排毒能力。

维护好排毒武器,下面的不利因素要杜绝

1、晚睡晚起为最大的致命伤。

2、早晨不排便。

3、暴饮暴食。

4、不吃早餐。

5、滥用药物。

6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。

7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽可能少用油,即使是好油,疲惫时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。

8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。

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