减脂和减重的区别:你想要减什么?

时间:2021-09-11 09:00:36   来源 网络   作者:网络

减肥是很多女性在茶余饭后经常谈论的一个话题,基本是每一位女性都想自己拥有一个苗条的身材,这样每到夏天的时候就能穿上性感漂亮的短裤、短裙了,非常好地显示出自己的好身材,不过大家非常想知道的是减脂和减重有什么区别?跟着一起了解一下。

1、减脂和减重很多人分不清楚

(1)减脂从它的字面来理解就是将身体里面的脂肪含量降低下来,等到脂肪含量减少之后肌肉线条也会变得更加漂亮,显得自己的身材非常结实,这才是女性最想要的线条。

(2)减重主要指的就是让体重减轻,最为关键的指标就是体重的数字变小了,但是对于身体成分并不是十分在意,这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标。

2、“减重”为什么不如“减脂”

(1)大家在减肥的过程中重点应当是以减脂,因为身体的脂肪含量减少之后不仅能够让体重减轻,而且能够让身体变得更加健康,因为人体脂肪含量多了之后患上高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝的几率一下子增加了很多,这些慢性疾病都是威胁性命的,所以大家要想尽一切办法将脂肪含量降下来。

(2)也有不少人在减脂之后发现自己的体重的确是在慢慢下降,不过也有一些人在减肥一段时间之后体重变化不是很大,但是体形变得消瘦了。主要原因是长期坚持有氧运动消耗了身体里面的脂肪,但是力量练习增加了肌肉含量。

相信大家读完上文以后已经知道减脂和减重是有一定的区别的,减脂指的是降低身体里面脂肪的含量,而减重指的是体重变轻,脂肪减少体重一定减轻了,但是体重减轻了并不代表着脂肪减少,想要瘦身成功绝不是一件简单的事情,需要长期的坚持才行。

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