原标题：不注意这些细节的姑娘，脸大大大大大了一整圈！

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导言

纵观女明星、网红和身边漂亮的姑娘们，无论是以颜值取胜，还是以气质出众取胜， 脸蛋基本都是小而美，像娇憨可爱的小圆脸、清秀唯美的瓜子脸、端庄典雅的鹅蛋脸，无不精巧而立体，似乎每个弧度都恰到好处。

在这个「颜值即正义」的时代，多少姑娘期望拥有一张精致美丽的小脸蛋。

作为众多爱美女性中的一员，六运助当然也不例外，尤其是临近过年，这种希望重回母胎塑造迷倒万千少年的神颜（重新投胎的时候姿势好看点，别再脸着地了）的渴望则更甚。

你说为啥？一想到放假就要被妈妈姑姑婶婶阿姨们安排密集的相亲宴，六运助捧着自己的大圆脸（其实只比一般姑娘大了那么一丢丢而已），甚是忧愁。

然而愁归愁，六运助还是知道自己的真实情况的：基因遗传导致的脸大，除了手术，其他方法作用都不大。

怕疼又怂（大写的qiong）的六运助只好好默默地摸了摸自己圆乎乎的大脸蛋，安慰自己：嗯，虽然脸大了点，但是只要保持自信，好好打理发型，你依然是个很好看的姑娘。

但令人泪流满面的是，天生骨骼原因导致脸大也就算了，日常生活中的一些坏习惯也可能会导致脸！变！大！变！胖！变！肿！变！丑！

也就是说，如果不好好注意这些生活小习惯，小脸姑娘会变成大脸姑娘，大脸姑娘的脸会大上加大，变成一个大写的「大」。

好了，铺垫完了，无论大脸还是小脸姑娘，只要你想让自己看起来更美丽、更精致，最起码不损毁自己原有的美貌，那么请跟我继续往下看，走进今天的文章。

小 脸姑娘千篇一律， 大 脸姑娘包容万象

俗话说脸小的姑娘都是相似的，都是令人羡慕到流泪的小巧精致，而脸大的姑娘就不一样了，大得千姿百态、包容万象，但其实影响脸大小的因素无外乎以下三点：最内层的骨骼、外层的肌肉和脂肪。

任何一层都可能是脸大的原因，大多数人可能只命中其中一个，而有的姑娘比较惨，可能命中其中之二或全中。

• 骨骼：方脸or大头

这就是那个让六运助捶胸顿足多年的魔鬼问题：沿着下巴向脸的两边摸，那块硬硬的骨头就是下颌角，属于下颌骨的一部分， 下颌角肥大会导致脸看起来又大又方，俗称「国字脸」。

▲图片来源：Google

此外， 颧骨宽大也会导致面中部看起来过宽。

六运助的5毛钱P图

▲图片来源：包图网

哦对了，还有一种——头大，即 整个头骨相对于身材的比例较大。跟其他还能抢救一下的原因相比，这个是真的惨，至少目前的技术还没有办法解决这个问题，只能依靠发型修饰了。

▲图片来源：《新大头儿子和小头爸爸》剧照

• 肌肉：咬肌肥大

来，把手轻轻贴到脸的两侧，咬紧牙齿，感觉到脸的两侧皮肤下肌肉一鼓一鼓了吗？这就是咬肌在收缩。

有些姑娘的咬肌天生就比较大，也有的姑娘是通过后天努力，比如吃硬的、有嚼劲儿的东西，锻炼出来的。 脸的两边贴着这么两块大肌肉，自然看起来会大一些，当然，有些姑娘的国字脸也有咬肌肥大的原因。

▲图片来源：Google

• 脂肪：过多或过少都不好

你们想想，都胖出双下巴了，那脸能不大嘛！还有的人身材很苗条，可是脸上却堆满了嘟嘟肉，这种就是 面部脂肪过多导致的脸大，这类脸都被赋予了可爱的名字，比如「包子脸」「婴儿肥」。

▲图片来源：包图网

除此之外， 随着年龄的增长，我们的皮肤会逐渐老化松弛，脂肪和胶原蛋白流失，原来的小V脸，现在可能变成小U脸，甚至△脸。

• 水肿：你看到的大并不是真的大

有这样一类姑娘，每天早晨起床照镜子的时候都会发现自己的脸蛋好像吹了气的气球，居然比正常状态下大了一圈？！

遇到这种情况别害怕，并不是真的睡一觉起来脸变大了，你的脸可能只是肿了。

咱们人体的皮肤和肌肉之间有一层 皮下组织，它比较疏松，密度没那么高，你可以把它想象成海绵。因为它比较松，在一些情况下， 液体就容易集聚在这层皮下组织中，水积多了，就成了水肿。

水肿分为生理性和病理性。晚上喝太多水早上起来脸微肿，坐久了脚微肿，月经前眼睑、踝部轻度的水肿，包括大多数孕后期的腿肿，大致都可以理解为 生理性水肿，也就是 不需要特殊的治疗干预，可以自行恢复。

而 病理性的水肿往往是我们的器官功能，或是营养代谢激素水平出现较大问题后才发生的，比如心功能不全、心包疾病、肝硬化、肾病、重度营养不良、甲状腺功能减退、血管神经性水肿、妊娠期间的妊高症等等。

生活中坚持哪些坏习惯会让脸变大？

既然了解了脸大的原因，那么我们就能知道日常生活中到底哪些坏习惯会让我们逐渐远离精致美丽的小脸蛋了。

• 嚼口香糖

口香糖好吃便携，还能清新口气，拉近和男/女神的距离，可能会成为很多人必备清单里的常客，然而 长期、长时间嚼口香糖可能会让我们的上颌肌肉群变得越来越发达，精致的小V脸也可能会变成大腮帮子脸。

• 常吃坚硬的食物

很多姑娘非常喜欢嗑瓜子、坚果，吃各种有嚼劲、质地坚硬的东西，这个跟嚼口香糖类似，都是咬肌在辛勤工作，只要长期、大量地吃下去，一定能够「喜提」大方脸。

• 习惯单侧咀嚼

六运助觉得这个比吃坚硬食物造成的脸大要惨，至少那样大得很均匀，而习惯了单侧咀嚼食物并长期坚持下去之后，姑娘们可爱的小脸蛋儿就会变成大小脸。

这主要是因为 长期单侧咀嚼的那一侧咬肌得到了充分的锻炼就会越来越饱满、坚硬，而另一侧则会维持现状或者因缺乏锻炼而萎缩，久而久之就会产生一边大一边小的视觉效果。

• 高盐饮食

高盐饮食的危害咱们之前已经说过很多次了，我国的居民膳食指南推荐每人每天食盐不超过6克，但一般来说，非重体力劳动的人每天摄入3克就可以基本达到人体钠需要。

如果 摄入过量的盐，不仅 危害 健康，增加各种疾病风险，还会导致体内水分潴留，引起全身水肿。

• 睡前补充大量水分

睡前喝水不仅容易起床上厕所，影响睡眠质量，还会 因为身体代谢变慢而发生水肿，所以有这个习惯的姑娘一定要注意，睡前尽量不喝或者少喝水。

• 长期单侧卧、俯卧睡觉

很多姑娘都喜欢侧卧或者俯卧睡觉，但使用这两种睡姿入睡， 面部皮肤会直接接触到枕头并受到挤压导致皮肤变形，这样不但会产生睡眠皱纹，还会导致面部皮肤扩张，久而久之面部状态就会受到影响，会让你越变越丑。

一般情况下，我们会比较建议大家用仰卧姿势睡觉。但是这对患某些疾病的人不太友好，比如睡眠呼吸暂停、胃食管反流和打鼾等，建议这一类患者在医生指导下选择睡眠姿势。

▲图片来源：包图网

根据自身情况选择瘦脸方式，谨慎跳坑

看到这里可能会有人问了：「你说的这些都是会让脸变大的坏习惯，我之后会尽量避免，可是脸已经变大了，我还有救吗？」

当然有，大家可以根据上文提到的脸大原因对号入座寻找解决办法：天生下颌骨过宽的姑娘可以通过 面部轮廓整形术重塑脸型；咬肌发达的姑娘可以尝试打 「瘦脸针」；肥胖的姑娘可以考虑减肥或者 面部吸脂手术来瘦脸；皮肤松弛的姑娘可以选择 射频、红外线、线雕等有面部提升作用的医美手段。

注意， 以上提到的医疗行为一定要到正规医疗美容场所进行。

如果这些方法你都不太喜欢，咱们还有发型修饰、面部修容和PS嘛~省钱又省事儿~

前段时间有个很邪门的瘦脸方法很火，很多姑娘可能都听说过，那就是所谓的从日本流传过来的「小颜整骨」瘦脸法，推崇这个方法的人宣称： 人的颅骨之间有骨缝，通过手法按摩推拿的方法可以缩小骨缝，立刻达到瘦脸提拉的效果……

这个「瘦脸法」最打动人的就是「不打针、不手术、无伤害就能瘦脸」，大饼脸变锥子脸，立竿见影，连女明星都上当，不是，都说好！

但是说白了吧，这个骗术跟「徒手缩阴」有异曲同工之妙：

首先颅骨有骨缝这一点听着唬人，实则骗人，颅骨的骨缝在胎儿时期存在，出生后逐步愈合， 成年人的颅骨就是一个整体，根本没有所谓的骨缝，基础理论站不住脚。

未成年人、成年男女的颅骨

▲图片来源：微博@六层楼先生

其次手法按摩推拿听着玄妙，实则没戏，颅骨保护的是大脑，如果靠你徒手就能推动那它也太脆弱了， 而且颅骨的骨缝都是锯齿拉链状咬合在一起，根本就推不动。

▲图片来源：微博@六层楼先生

第三，「立刻有效」听着诱人，实则无脑，人体组织有一定可塑性，但是效果短暂， 「小颜整骨」就是通过按摩消除脸部水肿以及缓解肌肉紧张……所以刚做完还有点儿效果，可能回家的路上就没了。

想要真的证明有效，那就要去做CT看看是不是颅骨真的有位移，但是说实话挺难的。

花大价钱去做「小颜整骨」还真不如把这些会让脸变大的坏习惯戒掉来得有效，不仅安全还不花钱。

完

姑娘们在追求美丽的路上能够少踩坑、少缴智商税，那就是我们最大的心愿了。

最后还想告诉大家一句， 漂亮的脸蛋虽然重要，但是积极乐观的心态和自信昂扬的姿态，用来应对生活中的大大小小的事故or故事，可比漂亮脸蛋有用多了。

愿姑娘们都能拥有好脸蛋、好心态，点个 在看 再走吧~

参考文献

[1]Wikipedia-Masticatory muscle[EB/OL].(2019-06-16)[2010-01-09]https://https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%9A%BC%E8%82%8C.