原标题：23岁上海肌肉大学生，身材太牛了~

随着民众生活水平的不断提高

现在的小年轻们长身体真是越来越好了

不仅在身高上普遍比父母辈高出不少

就连肌肉增长也提上了快车道

比如今天要给大家介绍的这位小哥

刚二十出头，肌肉却帅的一批

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小哥名叫海涛，23岁

目前是一名上海师范大学的学生

虽然不知道他学什么专业

但当网友们看到他的肌肉身材后

都以为他是体育生或健身教练

这肉体，真是绝了

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翻一翻小哥的微博你会发现

他现在完全就是一名举铁小网红

每天都在朋友圈健身打卡并分享训练心得

还经常帮网友解答各种健身问题

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23岁就已经练出如此劲爆的身材

不说能打比赛吧，起码也是相当接近了

这肌肉围度和分离度让人不得不承认

健身圈真的是“长江后浪推前浪”

新人辈出速度太快了

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动态图感受下

这23岁的硬核肉体

中年啤酒肚们在一边瑟瑟发抖

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看小哥的体型

应该是要往专业健体方向发展

不过，就在几年前

他的肌肉块还远没有现在这么大

下面是他之前参加“十年对比挑战”时

晒出的这些年的身材对比

大家来品品

2015年的身材

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2016年的身材

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2017年的身材

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2018年的身材

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2019年的身材

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从最开始有点小打小闹的锻炼痕迹

到如今碾压同龄人的猛男身材

这背后常人无法想象的付出

我们从他长满老茧的手

就能窥见一斑

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增肌是一个非常困难的过程

很多老铁之所以失败

就是因为没能坚持下去

小哥在这几年当中也曾有过懈怠

但对肌肉身材的强烈渴望还是

支撑着他一步步走到今天

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除了高强度力量训练之外

一天吃6餐的习惯他也坚持好多年

毕竟只有补充足够蛋白质和碳水

才能有充沛体力上大重量、长肌肉

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一顿吃这么多个鸡蛋

普通人可能都无法想象吧

哈哈哈

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腹肌被称为男人的第二张脸

也是衡量身材的第一标准

小哥在平时的刷脂期结束后

六块腹肌会变得非常清晰

摸起来也是搓衣板肉感

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不过对于举铁的男生来说

腿部肌肉才是真正代表实力的部位

小哥在平时就非常注重腿部训练

看看这肌肉分离度

简直没sei了

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健身增肌似乎都是这样一个过程

增重→刷脂→再增重→再刷脂...

所以你会看到有的肌肉男的身材

时而臃肿，时而干裂

来回切换

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身材好的男生穿衣会有多好看？

这是小哥之前拍摄的一组正装诱惑照

网友能脑补出一部大片来

你懂的~

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其实，不管增肌还是减脂

没有持之以恒的韧劲儿是不可能完成的

所以对于我们这些想拥有好身材的老铁来说

唯有像小哥这样肯吃苦不怕累

才能最终实现华丽逆袭

就是干，耶巴蒂

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