刷牙是每个人每天都必须要做的事情，刷牙能够让牙齿更健康更清洁。刷牙在生活中看似是一件简单的事情， 但是却有很多人出现错误的刷牙方式。不正确的刷牙对牙齿造成伤害，甚至会引发各种口腔疾病。

不正确的刷牙不仅达不到清洁的效果，还损伤牙齿及牙龈，下面一起来了解一下刷牙的正确方法。

1、正确的刷牙应该是竖着刷，不管是外面还是里面正确的方法都是竖着刷比较好。竖着刷能够让牙齿缝隙的污垢，可以有效地清洁掉，这种竖着刷的方法可以重复动作8~10次。

2、刷牙的次数至少刷三次，刷牙的时间应该是在每次进餐后的三分钟内刷牙，每次刷牙的时间不少于三分钟。正确的刷牙能够让牙齿更健康，预防蛀牙及各种牙龈疾病。

很多人刷牙的时候都存在错误的方法，不正确的刷牙方式会毁了自己的牙齿健康 ，例如以下这三种刷牙方式：

错误一：横着刷牙或刷牙用力过猛

相信大部分人刷牙的时候都会横着刷，或者用过硬的牙刷刷，用力的刷等，其实这种刷牙方式是非常错误的，这样刷牙会导致牙颈部磨损，尤其是在拐角处的牙齿，很容易造成磨损。因此，刷牙的时候力度不要太大，要掌握正确的刷牙方式。

错误二：冷水刷牙

冷水刷牙会刺激牙齿，从而出现牙齿酸痛，尤其是不适合牙齿本质就比较敏感的人。 冷水刷牙清洁效果也不好，最好是用温热水刷牙比较好，这样能够避免牙齿敏感而引起酸痛。

错误三：刷牙时间太短

如果刷牙时间太短无法达到清洁的目的，每天刷牙的目的就是能够有效地消灭牙斑菌，如果刷牙时间太短，不能够清除食物的残渣，久而久之这些残渣就形成牙斑菌，从而影响到牙齿的健康。

错误四：起床就马上刷牙，很多人都有一种习惯，就是每天早晨起床后第一时间刷牙，然后再吃早餐。正确的方法是饭后10~20分钟再刷牙，才是最健康。

正确的刷牙是非常重要的，既能够让牙齿达到清洁的目的，又能够让牙齿更加的健康。如果采取一些错误的刷牙方式，不仅达不到清洁的效果，反而会损伤牙齿健康。掌握好正确的刷牙方式，才能达到真正保护牙齿的作用。