原标题：​寻找爱情的第一步，认识自己对爱的感受力

好的爱情是什么样子的？

是一见钟情的浪漫与激情吗？

还是烟火人间里实实在在的沟通与陪伴？

是众里寻他千百度，只要找到一个“对的人”吗？

还是要先把自己变成一个“对的人”？

是要一直甜甜蜜蜜才算美满吗？

还是可以在吵吵闹闹分分合合中修成正果？

…….

关于爱情，你可能有疑惑，也可能有从经验而来的答案。

在心理学界，有一批专门研究爱情的人。他们用几十年的追踪研究，用最新的大脑成像技术，用一个又一个的实验研究，告诉我们：

早期儿童时代的生活经历以及形成的依恋类型、性格类型、心理习惯等，深深地影响了我们对爱情的期待，影响了我们在和恋人互动时的行为习惯。

如果我们能对自己和对方的心理有更多的理解，如果我们能知道两个人是如何相互吸引的、如何寻找爱情和保持爱情，那么我们将有更大的机会去获得幸福。

为此，我们特别推出爱情技术流系列，希望用爱情心理学的知识和相应的练习，来帮助您提高爱与被爱的能力，帮助你找到属于您的美好爱情。

可能有人会以为谈恋爱首先就是要找到一个对象。其实真正的第一步是：了解你自己。因为你能给爱人或者情侣带来的，就是你自己。

这一步往往最容易被人忽视。但是心理学研究表明，只有能够管理好自己心灵的那些人，才最有可能找到最幸福的爱情伴侣。

在众多心理特征里面，有一个特征会大大影响到你怎么看待自己、怎么看待别人，以及怎么跟别人交往。这个特征这就是你的依恋类型。

在幼年的时候，尤其在1岁之前，一个孩子怎么被养育大的，有没有在抚养者（尤其是母亲）那里获得及时/敏感的回应——这些早期的生活经历，让孩子学会期待从他人那里获得什么。因为在孩子幼年时代，母亲在很大程度上代表着这个世界。

爱情技术流知识点

1969年，英国精神分析学者约翰﹒鲍尔比率先提出了依恋理论。他认为，亲子之间安全型的依恋对于儿童心理健康有巨大的影响。

1978年，约翰﹒鲍尔比的学生玛丽﹒艾斯沃斯使用“陌生情境”测验技术，观察1-2岁婴儿对于母亲分离的反应，根据婴儿的不同反应，把依恋划分为三种类型：安全型，焦虑型，回避型。她的研究成果如下图所示：

你在生命早期形成的依恋类型，会一直持续到成人时期，成为你生命的底色，并且塑造着你的行为，影响着你的人际关系。

爱的小测验

A、 我觉得很容易拉近与他人距离，并且在求助于其他人时没有不适的感觉。我并不经常担心自己会被别人抛弃，也不担心是否跟别人走得太近。

B、 我发现别人并不像我想象的那样跟我走得很近。我经常担心自己的同伴并不真心喜欢我或者不愿意和我待在一起。我希望与自己的同伴走得很近，但常会因此把别人吓跑。

C、 与别人走得很近时我会感到某种不安；我发现无法完全相信他人，无法容忍自己依赖他人。其他人跟我走得太近时我会紧张，并且，伴侣想要的亲密程度要超过我感到舒服的那种程度。

这个测验是美国心理学家辛迪﹒哈赞和菲利普﹒谢弗设计的，测验结果是：在成年人中，有

56%认为自己是安全型（选择项A），

19%认为自己是焦虑型（选择项B），

25%认为自己是回避型（选择项C）。

一旦你理解了自己的依恋类型最像哪一种，你会更加理解自己的浪漫感情需求，也会更加理解自己在恋爱中的行为表现。