最佳的运动方式是什么？有人说游泳，有人说跑步，有人说爬山，有人说打太极，有人说跳广场舞，但是还有一种运动方式，可以说是老少皆宜，那就是走路，走路是一种有氧运动，它对场地的要求不高，在跑步机上可以走路，在操场上可以走路，在江边上可以走路，走路可以随时随地进行。

医生提醒，经常走路的人，更易长寿，反过来，一个人能不能长寿，看走路往往能知道。

第一，走路的时候，没有胸痛胸闷的表现，很多冠心病，心功能差的患者，可能走两步就会气喘吁吁，医生提醒，走路是反应心脏功能的重要指标，一个心脏健康的人，走路的时候是不会有胸痛胸闷的表现。

第二，走路的时候，没有走不稳的表现，很多人在走路的时候会出现走路不稳，甚至出现共济失调，这个时候一定要警惕颅内疾病的可能，医生说，小脑的疾病很容易出现这种症状。

第三，走路的时候，没有异常的步态，相反，步态非常稳健，这个时候也提示身体不错，如果走路的时候出现异常步态，比如剪刀步态，慌张步态，跛行等，都要警惕疾病的来临，一般来说，颅内疾病，帕金森等都可引起步态的异常。

第四，走路的时候，没有腰腿痛的表现，很多人没走几步，就感到腰腿痛，这个时候，一定要警惕腰椎病的可能。

第五，走路的时候，没有呼吸困难，咳嗽的表现，很多患者长期吸烟，可能引起了肺功能异常，这个时候，走路的时候可能出现呼吸困难，刺激性干咳的表现。

一个长寿的人，走路的时候步态更稳健，坚持的时间更长，运动完之后，也丝毫不会感觉劳累，甚至还有一种全身放松的感觉。