原创春节“饮酒”,五大危害离你最近!想不伤身请按这三步喝

时间:2020-01-23 00:13:16   热度:37.1℃   作者:网络

原标题:春节“饮酒”,五大危害离你最近!想不伤身请按这三步喝

正逢我们国家最喜庆的“新春佳节”,喝酒一事在此时和大家聊聊恰到好处,每逢佳节必饮酒,酒水不知从何时起已经成为了很多人的一种习惯,亲朋间需要小酌来增进感情,同事间需要畅饮来提高团队的融合度,然而饮酒这件事却在无意间给身体增加了莫大的的伤害。关注饮酒危害,春节期间靠谱饮酒,饮酒虽然可以助兴,但是并不希望您各位因为饮酒这件事给身体和生活增添烦恼。

饮酒,对于身体有何危害?

  • 刺激口腔,增加口腔的异味感:

如果您细心观察,您会发现爱喝酒的人口气都不会特别“美好”,酒精本身有一种特殊的刺激性气味,如果你经常饮酒,那口气必然会受其影响,增加味道的不适感。

  • 增加对于食道、胃肠消化系统的刺激和损伤:

酒精是一种具有较强刺激作用的“致癌物质”,它的摄入会损伤和它接触的每一个部位,比如说最先和它接触的消化系统。饮酒量越大,越会增加食道炎、食道癌、胃炎、胃溃疡、肠癌等问题的发生风险,饮酒量和危害性成正比关系。

  • 对肝脏造成较大损伤,增加肝脏问题的发生风险:

酒精是肝脏问题的“最大元凶”,进入身体的酒精,90%会在肝脏中进行代谢,长期反复摄入酒精,无疑会增加酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化、甚至肝癌的发生风险,饮用越多,你离肝脏疾病就会更进一步。

  • 增加动脉硬化、脑卒中等心脑血管疾病的发生风险:

饮酒这件事是高血压、动脉硬化、脑卒中等心脑血管疾病的危险因素,摄入频次越多,越会损伤我们的心脑血管系统。如果您本身存在高血压这种基础慢病,长期饮酒更是会增加脑出血等严重问题的发病风险。

  • 影响记忆力,耽误工作和学习:

酒精本身会影响大脑的记忆力和正常的大脑细胞活跃度,长期饮酒,无疑会影响大脑正常的记忆力和学习能力,甚至还会耽误之后的工作和学习,为生活造成不必要的麻烦。

除此之外,长期饮酒还会损伤您的皮肤,增加对于身体各脏器的损伤,甚至会影响到每一个细胞的健康。总之一句话,饮酒无益全是害,早戒早轻松。

春节期间,如何“靠谱”饮酒、饮酒不伤身?

  • “限量饮酒”勿超量:

从根本上减少饮酒量,才会降低对于身体的伤害。酒精是一种对身体没有让任何好处的物质,摄入越多,必然会叠加对于身体的伤害;如果碰到特殊原因必须要喝酒,特别是在喜庆祥和的春节,请您严格限量,男性朋友单日摄入酒精不建议超过25克,女性单日摄入酒精不得超过25克。

  • 食物是胃肠的缓冲剂,饮酒前、饮酒中要刻意食用:

饮酒前,请吃点东西,为酒精的吸收减缓速度,适当保护您的胃黏膜,用食物起到垫底的作用。拒绝空肚饮酒,建议在喝酒前可以吃点杂粮粥、酸奶、汤肴等厚流质食物。

饮酒过程中,同样要靠谱进餐,吃新鲜卫生的食物,减少腊肉、香肠、酸菜、烤肉等加工食物的摄入量,酒精是一种可以“放大”有害物质的不健康物质,比如您熟悉的亚硝酸盐等物质。

  • 饮酒的过程中多喝水,少掺着喝:

饮酒的过程中,请各位刻意增加白开水、清淡汤肴的摄入量;补充水分,促进身体代谢,加速酒精物质的排出;拒绝和可乐等碳酸饮料、其他种类的酒水掺着饮用,避免加速醉酒过程。

新春佳节,虽然喜庆,虽然祥和,但也要靠谱对待“饮酒”,别因为饮酒损伤了您的身体,别因为饮酒影响了您的情绪;增进感情的同时,希望您能健康、平安。

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