在一个家里，夫妻要相处，亲子要沟通。 “命令式关怀”“不容置疑的权威”和“意图不清的要求”都很容易让家人情绪失控。

如果不懂得更好地沟通，只会让自己和家人两败俱伤，也会伤害家庭的和气。

01

“命令式关怀”是负担，不是爱

父母之于子女，子女之于父母，恋人间互相牵绊，一旦沟通不当， “命令式关怀”，“爱”便成了负担。

在亲密关系中，“你觉得”和“我觉得”都是片面的，“共情力”才是最珍贵的东西。

有时候，我们只需要多观察一下家人的真正需求，就能做出更好的“关爱”。

在一家人的相处中，没有那么多“霸道总裁”。

多站在对方的角度上思考问题，能够更加理解对方。

多听一听家人的心声，家人之间产生冲突的几率也会大幅降低。

多一些共情，就能多一些商量与讨论的余地，也能让家人间的关爱更加妥帖。

02

威严指责，不如心平气和

有一天晚上，当我又向我的儿子指出他没做好作业时，他带着哭腔说：

“妈，你真的很爱指出我的问题，但是很少肯定我。你这样我越来越怕你，根本做不好事情。”

他的话在我脑海中盘绕了许久。

我以为管教孩子是为人父母的职责，但却发现，我无法强迫孩子按我的期待行事与生活。

盛气凌人往往无济于事。

越高的要求就暗含着越多的威严，而过度的威严会“吓出”孩子的怯懦病。

威严之下，孩子很可能失去应有的自信和勇气，也可能产生逆反心理。

心理学研究提出：

当我们通过批评来提出主张时，对方的反应常常是应激和反击。

当我们用平等的态度与对方讨论时，对方能听进去的意见会增加三成。

当我们能够在言语中稍微肯定对方时，批评的效果是出人意料的。

对此，心理学家提出了一种“三明治效应”。

当你想批评或者激励一个人的时候，可以采用先表扬、再批评、再以表扬收尾的沟通方式。

把批评的内容夹在两个表扬之中，能够让被批评者愉快地接受批评，并作出反应。

一次认可，往往比一次又一次的威严指责，更有利于对方改正错误。

03

好好说话，是夫妻恩爱的秘诀

夫妻之间闹别扭的情况，其实都差不多：

我不想和他吵架，更没想过离婚。

那你想要你丈夫怎么做呢？

我想要他多关心我。

那你和他说过你想要他怎么做吗？

没有，不说就懂不是一个丈夫应该做到的吗？

可是，朋友，没有人能当另外一个人的无线脑电波啊！

没人会知道对方需要怎样的关心？嘘寒问暖，还是早安晚安？

在沟通时没有说清需求，还要求对方什么都懂，最后因为对方不合自己的期待而心中有怨，这其实是在强人所难。

很多家庭矛盾在于，有的家人嘴上表达的是一，但内心的想法其实是二三四。

好好说话，是夫妻恩爱的秘诀，也是一个家喜乐常在的好兆头。

04

会沟通，就会有稳稳的幸福

马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》一书中指出，在家庭中实现非暴力沟通有四个要素：观察、感受、需要和需求。

第一步：留心地观察

每个人都有自己的生活习惯和一时的情绪，我们要留意家人的生活习惯和情绪变化。

第二步：共情与感受

当出现问题的时候，“命令式关怀”很多时候是强人所难，我们需要以共情力，站在对方的角度上思考问题，替对方去“觉得”。

第三步：有效地表达需要

用指责、批评的方式表达我们的价值观往往收效甚微，不妨用平等姿态来表达态度。

第四步：表达具体的请求

面对至亲的人，不要扭捏，提出的请求越具体越能够得到有效的反馈。

总而言之，在亲密关系中，最理想的状态是高效地沟通、有爱地交流。

家人一场，不是一种恒久的占有，而是生命中一场深厚的缘分。

我们不能让家人在亲密关系中觉得不被爱，也不能让家人备受束缚。

把握好沟通的方式，就是一个家最大的福气。

希望我们都能在家庭中得到滋养，而不是彼此消耗。

希望我们都能以最好的方式去爱，而不是互相伤害。