小密语录：保持完美的身体曲线，不仅会对你的身体健康有好处，而且能够提升你的自信心。拥有完美身材，从保持运动开始吧。

在舒畅受邀去参加了limil的周年店庆，身着有limil高级定制的黑色礼服，外面搭配一件黑色皮衣，衬托着她十分优雅高贵，也将她的身材优点表现出来。而正是因为这样完美的身材让她有自信驾驭这件礼服，或许这就是每个女生追求的身材标准。

在这次的活动中，舒畅颠覆往常的穿衣风格，一身黑色长裙还加入了闪星的元素，让这件礼服不会显得深沉。这件礼服还有一个特别之处就在于在腰的部分采用的黑色透明纱，这样的设计将舒畅的完美腰线展现出来。

而这件礼服的上半身是类似于吊带背心的设计，将舒畅脖颈的线条完美展露出来。并且黑色的衣服会显得皮肤更加白皙、有光泽，将她的优雅气质更加深刻的表达出来。甜美的笑容将本就看起来温柔的她，更加凸显温文尔雅。

这种肩带的设计更是将舒畅的背部曲线展现淋漓尽致，让我们心生羡慕。而舒畅的脸部妆容也是那么的完美无缺，略施粉黛，给人一种仙子下凡的感觉。所有的搭配加在一起，没有一丝突兀，给人以浑然天成的感觉，感觉整场的焦点都在她一个人身上。

舒畅曾经在采访中自爆自己有一段时间胖了30斤，这让大家都感觉很震惊，但是通过锻炼快速的瘦下来了，那她是通过什么运动能够这么快减肥的呢？那就是瑜伽。如果你想要向舒畅一样，拥有完美的身材的话，就去试试瑜伽吧，你一定会有意想不到的收获！

look1:锻炼手臂的体式

手臂对于女人来说是非常重要的，一个好看的手臂会让你在人群中成为焦点，但是手臂上的肉很难减下去，一不小心就变成肌肉臂，所以瑜伽能够帮助你变成拥有完美线条的手臂的女人。

双腿与墙面平行，上半身与地面平行，身体呈现出90度的状态，两只手掌指尖向内放于地面，以手为支撑点，向上推，头部正常垂下，保持10秒左右。

双腿跪地，左腿慢慢抬起，伸直与地面垂直，左手尽量摸到左脚脚跟，右手支撑住地面，保持身体平衡，当然这个考验你腰部力量。

找一面墙，身体保持倒立的状态，保持平衡，收起小腹，双腿缓慢打开，尽量形成一字型，

右腿抵住墙面，身体的重量交给两臂，平稳呼吸。

look2:双人合作式

也许很多人因为自己坚持不下去而选择放弃锻炼，接下来这个可以帮助你解决这个问题，因为这个需要双人合作完成，也就在一定程度上达到了互相监督的目的。

A正常站着，反抱B，让其头冲下，B也要抱住A的腰，然后A松手，两个人同时向后翻，两个人的相互作用力，是两个人保持不动，注意一定要选择与自己体型差不多的呀。

A站立下腰，保持身体与地面形成一个三角形，B倒立，将自己的臀部放置于A的臀部正上方，双腿尽量分开，身体要向上够。

look3:海边瘦腰式

我们在海边是最展示我们身材的时候，而腰是我们身材的集中表现，一个人最先胖的一定是腰，为了使我们有好看的腰型，可以练习以下的瑜伽体式，使我们成为海滩上靓丽的风景线。

双手保持左手在上，右手在下的姿势，左腿弯曲，脚心对准右腿内侧，腰部向左后方压，身体向上跳。

双腿一字打开，左腿弯曲，右手拉住左腿，左手碰右腿，身体右侧倾，保持稳定呼吸。

一个女人最重要的就是她的身材，而瑜伽正好满足了所有女人对于运动的需求。为了自己完美身材，快去练习上述的瑜伽体式吧，让自己获得与舒畅一样的完美曲线吧！