原标题：家常鸡蛋菜谱，辣椒炒荷包蛋，营养美味下饭，超好吃，吃不够

辣椒炒荷包蛋

单位盒饭里经常有这个菜，我也几乎只吃这个下饭菜。回家里做给丫头吃，她惊呼太好吃，一连吃了两个荷包蛋，平常不怎么吃的辣椒也和我抢。

用料：鸡蛋3个，青椒2个，红辣椒1个，蒜几瓣，盐适量，生抽适量，胡椒粉适量，白糖少许

辣椒炒荷包蛋的做法：

准备好材料。

煎荷包蛋，老一点，才会有脆香感。

爆香蒜片，放入辣椒丁，炒软后放入荷包蛋。加盐，生抽，胡椒粉，白糖，稍翻炒，淋一点开水，炒几下起锅。

喷喷香的炒荷包蛋出炉。和一般辣椒炒蛋口感不一样，外脆内香。超级下饭菜。

小贴士：根据自己家的嗜辣程度选择辣椒哈。据分析每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和 卵球蛋白 ，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、 蛋黄素 以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的 健脑食品 。