12月27日早上，陈志朋瘦了十公斤后在社交平台上发布了一条很认真的减肥食谱，一边在《追光吧!哥哥》里“迈开腿”，一边私下里吃饭“管住嘴”，难怪观察员郑爽临走都要形容他为“真的、真的瘦很多的陈志朋”。

要说减肥，真不是只有女明星对自己狠，男明星狠起来也挺吓人的，陈志朋曝光的减肥食谱里早晚只吃苹果和梨，午饭是不加酱的生菜以及蛋白，实在忍不住想吃面或者饭的话要加大量的醋，并且加完之后面只能解馋地吃两口，要饱腹就只能喝醋汤。

而这个方法有多有效呢，从12月20日到现在，陈志朋的体重几乎是平均一天一公斤地往下掉，就连之前被嘲笑的小肚腩都消失不见了。

虽然肉眼可见的甩肉成功，陈志朋也被争议是否舍弃了健康，摄取量完全难以保证一整天的消耗。

不少网友在下面留言respect，还说这是初代偶像的毅力，也有人质疑这种方子对于常人并不适用。

其实，陈志朋减肥还真和曾经的组合有点关系。他在初舞台唱《青苹果乐园》时就直接就被金星“勒令”加强体能训练并在一个月内瘦下去。

而陈志朋在听了金星的建议后，二话不说便立下了减肥的flag，还说要在节目里穿曾经小虎队的服装，让大家在三个月后拭目以待。

用三个月重回三十年前的自己，说出来确实励志满满，但如果一直注重身材、好好管理，穿上当年的衣服也不是什么难事，比陈志朋出道还早的刘嘉玲就几十年如一日地保持着好身材。

在刘嘉玲49岁的生日上，她穿上了自己1995年出席金马奖时候的高定礼服。近20年的时光，能将身材保持地这么好也是不容易。

而且除了这件，刘嘉玲在2019年出席苏州设计周时穿的彩色丝绸礼服也是13年前的。

和陈志朋差不多同龄且同时期的李玟也有着极强的身材管理。在2016年《我是歌手》的舞台上，李玟重唱唱响奥斯卡的《月光爱人》，不仅歌曲是当年的歌曲，就连战袍——红旗袍也是当年的那一条!

曾经有粉丝问李玟如何保持好身材，她也毫无保留地分享了自己的减肥秘诀，甜的、煎的、炸的少吃，然后最重要的就是运动，比如健身、瑜伽和跳舞。

不想吃太多的时候李玟经常会喝自制的卷心菜汤当午饭或晚饭，汤里都是像卷心菜、红萝卜、番茄、芹菜这种低GI的蔬菜。

可见要想身材过得去，吃的东西要自律，谭维维曾经就靠着减肥食谱出了圈，而且还分详细版和“肉食动物”版。

而谭维维也靠着减肥食谱和健身，减掉了双下巴，拥有了腹肌。

大S的减肥食谱更是做到了极致，不吃晚餐，早午餐按照营养师开的食谱减半吃，早餐只有火龙果和无糖优格，午餐只有两片肉和两碗烫青菜。

就连汪小菲都对大S的毅力佩服有加，大S因为生完孩子后身体发福，并因此丢掉了代言，所以立志减肥，一个月就瘦了十斤。

大S甚至还会对体重精确到小数点后一位，拍电影会让体重在四十二公斤，拍电视或者主持节目的话就会在四十四点四。

众所周知，明星要想上镜好看就要对身材要求严格，因为屏幕会拉宽人的身材，只有在足够瘦的情况下，才能在镜头里展示出“刚刚好”的身形。所以对于像李玟、刘嘉玲、谭维维、大S这样的女明星而言，为了事业这种身材管理是最基本的素养，她们的这种坚持也是值得鼓励的。但是对于普通人而言，保持身材是可以的，有损健康的快速瘦身就不必了。