导读：虽然说多喝水可以提高新陈代谢，但是光是大量饮用其实没有什么效果。有几个时间点是一定要摄取水分的，若是错过了这几个时间点就会导致老化废物囤积体内，成为最糟糕的状态。接下来要来介绍总是不断囤积淋巴老化废物的人容易忘记摄取水分的3个场合。

忘了补充水分绝对NG的3场合

　　1：入浴前与入浴后必须补充水分

　　因为体重会减轻，所以有些人在入浴前后会刻意不摄取水分。但是，这是非常危险的。洗澡发汗时若未确实摄取水分，体内的血液会因为水分不足的关系而变得浓稠。

　　洗澡前只要摄取1杯水，就能促进发汗，让体内的老化废物更容易排出体外。此外，因为发和导致体内水分减少的入浴后补充水分也是非常重要的。

　　2：按摩后也要意识到多摄取水分

　　按摩会刺激淋巴节，促进老化废物排出体外。因此，在按摩后若没有及时补充水分促进毒素排出体外的话，难得的按摩效果就会减半。在专门店按摩后若是有茶水等服务的话当然是最好，但是如果没有的话就必须自己多留意补充水分。此外，在家里自行按摩时也不要忘了多摄取水分，这么一来就更能感受到按摩的效果了。

　　3：饮酒后也要多摄取水分

　　因为摄取酒类后会容易想要上厕所，所以除了酒类以外不愿意多摄取水分的人，特别是女性居多。但是，这对身体来说是NG的。因为酒精有利尿作用，所以光摄取酒类的话，体内的水分只会不断地减少。

　　而且如果没有补充水分就直接睡觉的话也是非常危险的。因为睡眠中会流汗导致水分流失，所以睡觉的时候血液会变得浓稠。因此，饮酒后一定要补充水分。除了补充体内的水分以外，同时还可以稀释胃液，达到预防宿醉及降低对胃部所造成的伤害。

　　只要在这几个重要的场合多补充水分，就能达到排毒效果拥有健康的身体。到目前为止没有在这3个时间点摄取水分的人，何不从今天开始多留意补充水分呢?