随着夏日高温节奏的步步逼近，全国各地纷纷开启高温“炙烤”模式，常见的季节性疾病中暑的“魔抓”伸向了越来越多的人群，其中室内办公的中暑人群反而出现上涨趋势。面对来势汹汹的三伏热浪天，我们改如何应对和预防？

厦门市首家专业中医康复保健医疗机构——厦门华医馆，特邀拥有临床工作40年、荣获全国优秀名中医、华医馆副主任中医师、第三批国家级非物质文化遗产传统医药名录称号的医师黄传思，从中医的角度建言献策，以中医辩证角度、未病先治的理念来合理防范严寒酷暑。

预防疾病，还得先从根源着手。在炎热的夏季，高温、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。中暑严重时，人体将出现全身抽搐、不省人事等危险状况。

水是生命之源，即便忙碌也要让身体充分“保湿”。由于中暑的最根本原因是身体机能缺水，所以补水是保证机能正常运作的前提条件。“不论是室内还是之外工作者，每天都要摄取适量的白开水和水果蔬菜，尽量不要饮用冰饮料，特别是老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群。”黄传思医师表示。

“夏天，我们的命是空调给的。”这不仅是网上热火的段子，也是防暑小妙招。由于长时间高温作业，人体易脱水，所以非固定时间上班的室外工作者，建议早出晚归错开中午时段，即便外出也应做好防晒，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。同时，室内工作者也应居室降温，开窗通风或使用电风扇让室内空气流通，空调室内温度白天25~26度为宜，晚上睡觉时温度27~28度为宜，避免冷热差异过大、空气不流通导致机体不适应而中暑。

“建筑工地上或准备外出尤其是旅游，除了穿着衣服尽量选宽松、吸汗、透气、散热好的棉麻浅色衣服，还得配备防暑药品，比如藿香正气水、十滴水等。此外，充足的睡眠可以使大脑和身体各系统得到放松，增加抵抗力，休息时不要躺在空调的出风口和电风扇下。”黄传思医师强调。

除了合理补水和避免高温作业以外，应对三伏热浪，黄医师还建议可以采用中医“三伏贴”的灸疗方法来预防疾病。据悉，三伏贴是中医防病治病的一种古老传统疗法，利用阳气发泄的三伏天来以中药沫帖敷穴位，从而起到调理内外、平衡阴阳、固本培元的功效。